末伏喝碗“黄芪粥”，补虚、壮脾胃，还能减肥防大病！脾胃|三伏天

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

三伏天是一年中最热最难熬的一段日子，但也是防病养生的上佳时机。
现在越来越多的灸友懂得了“冬病夏治”的道理，这几年在三伏天艾灸的人也越来越多。但是除了艾灸、三伏贴等，三伏天养生也需要注意适当进补。

春夏养阳夏天本来就是生长的季节，人体新陈代谢最为旺盛，营养消耗量很大，需要好好补养。

正所谓“春夏养阳” ，以利于“秋收”和“冬藏” 。然而夏天又是特别难调养的季节。天热，人吃不好，睡不好，容易伤身。
三伏天更是暑热难耐。中医认为暑热最能耗伤人的正气。气温高，人体大量出汗，体内的正气也随着汗水往外走。汗就是津液啊，出汗太多就会造成气津两虚。伏天雨水也多，湿气影响脾胃运化，导致脾气虚，消化功能减弱。

此外，夏季心火旺又会克肺。所以说， “一夏无病三分虚” 。就是这个道理。虚者补之，要匡扶人体的正气，就一定要在三伏天进补。末伏喝碗“黄芪粥” ，补虚、壮脾胃，还能减肥防大病！
黄芪补气数第一论补气良药，黄芪当属第一。
中气不足的人，身体比较虚弱，一动就出汗，肺活量比较小，甚至内脏下垂，最适宜用黄芪进补。
黄芪又称小人参，它的作用与人参相似，都是补气的。但人参是大补元气，作用十分迅猛，一般的人不可轻易使用。

而黄芪是补中气，相对温和，效果却不逊色，而且比人参固表的作用更强，所以成为最常用的补气药。
中医讲黄芪性温，味甘，入脾、肺二经，因此它提升脾肺之气的功效是最强的。增强脾肺之气，就是在增强人体的运化功能，因此黄芪可以强健三焦、补益五脏，可以解脾湿、升肺气、强心、益肾气、补肝虚。
此外，黄芪还有扩张血管的作用，又能降血压，老年人在医生指导下吃黄芪，可以防治中风和高血压。

黄芪还有利尿消肿和托毒生肌的作用，不仅适合肾炎、水肿病人做食疗，对于虚胖的人，还有减肥的作用。皮肤长疮或有溃疡的人，吃黄芪能使脓毒排出，促进伤口愈合。
湿热体质具
-金代著名老中医张元素对黄芪的总结-
体表现：
黄芪甘温纯阳，其用有五：
补诸虚不足，一也；
益元气，二也；
壮脾胃，三也；
去肌热，四也；
排脓止痛，活血生血，内托阴疽，为疮家圣药，五也。
伏天宜喝黄芪粥吃黄芪，宜用清淡之方，最简便的办法，就是喝黄芪粥。
黄芪粥，古已有之。
在苏轼的诗中， “斋居卧病禁烟前，辜负名花已一年” ，故用“黄耆煮粥荐春盘” 。这是用黄芪粥来补养病后虚弱的身体。
白居易也有一首《斋居》诗写道：“香火多相对，荤腥久不尝。黄耆数匙粥，赤箭一瓯汤。 ”