李兰娟院士：晨起后常做3件事，还你“婴儿肝” 医生

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家住山东菏泽的张大哥今年已经42岁了，就在前不久，张大哥因为身体不适到医院检查后被告知自己患上了酒精肝，并且已经出现不同程度硬化的迹象，在得知这个情况之后，王先生的妻子每天以泪洗面，原本幸福美满的家庭陷入与肝病的斗争中，张大哥也因为肝病陷入巨大的痛并折磨。

怎么就突然被查出酒精肝了呢？

医生通过了解后得知，原来张大哥从事的是销售工作，因为工作性质的原因，经常需要配顾客喝酒，加上午饭和晚饭也不规律，加之张大哥本身就肝不好，因此加速了肝脏疾病的发生。
同时医生还指出：除了喝酒伤肝以外，这2件事同样要少做！
第一件事：情绪波动大

当我们遭受挫折和冲突时，就会产生不良情绪，愤怒、压抑、焦虑不安等等，这些情绪都会伤害到我们的肝脏。
这时候，压力激素将被释放，导致心跳加快、血压上升，长期暴露不良情绪之中，心血管疾病风险会增加。
第二件事：经常性熬夜
熬夜，睡眠不足，会损伤细胞DNA ，伤害整个身体的正常机能，肝脏也深受其害。
2016年，贝勒医学院的研究人员，发表在《癌细胞》杂志上的小鼠研究发现：昼夜节律紊乱，不仅会影响参与昼夜节律调控基因的表达，还会破坏正常的肝功能，诱导肝癌发生，而这种模式与人类肝癌相似。
【李兰娟院士：晨起后常做3件事，还你“婴儿肝”】那么，对于肝不好的患者而言，在日常生活中，我们该如何才能护肝周全呢？
说起养肝，那就不得不提及一个人，它就是李兰娟院士，作为我国知名的肝病专家，在肝脏的研究方面也做出了重大贡献。
而说起养肝，李院士也有着自己多年的经验总结，今天拿出来分享给大家，希望对你有帮助！

第一件事：中医调理
对于肝病患者而言，除了积极配合医生治疗意外，中医调理也显得尤为重要，而在中医调理方面，李院士平日用到最多的就是用卜奎芪+宁夏白头枸杞+丰木斛三者一起煮水喝。
现代医学证实，三者搭配在一起泡水喝，不仅能够在短时间内提升人体免疫力，更重要的是对修复受损肝细胞、抑制肝细胞癌变以及降低转氨酶数值均能起到很好的作用。

早年时期的李院士曾做过这样一个实验，乙肝患者的病人在服用之后，睡眠质量明显提升，在连续服用一段时间之后，转氨酶数值均呈现不同程度下降趋势。
第二件事：多吃五谷杂粮粥
李院士说：平日喝一碗热乎乎的粥是一件非常舒服的事，喝粥的时候不要单纯地喝一碗粥，单纯粥营养价值比较低，可以尝试五谷杂粮粥，不仅营养价值高，而且还能养护肝脏。

五谷杂粮粥中含有的营养相对高，能够提高记忆力，清除身体内垃圾，起到美容养颜的效果。
第三件事：开心最重要
肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气得肝疼” ，就是两侧肋部胀痛，堵得厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。
所以，肝不好的患者平日想要养肝，一定要养成开心、舒心、不堵心的好习惯是最最重要的。