运动|血压高的人不能喝茶吗？提醒：若不想血压飙升，这3种“茶”劝要少喝运动

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高血压，其是常见的“三高”类疾病之一，若血压控制不当，或会引发一系列的心脑血管疾病。因此，人们在生活中要重视它对身体的伤害，积极配合医生治疗。
随着人们养生意识的逐渐广泛，越来越多的降压方式出现在大众视野。而“血压高的人不能喝茶吗？”一则话题也是引起热议，今天就给大家一一作出解释。

血压高的人不能喝茶吗？
中国的茶文化渊源流传，至今已有将近五千余年的历史了，现在无论是中老年人还是年轻人都有喝茶的习惯，但高血压患者到底能不能喝茶呢？

其实啊，茶叶中含有茶多酚等营养物质，能够起到分解油脂、促进代谢消化的作用，具有一定的软化血管和增强血管弹性的作用，从医学角度来说，还能帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量。
因此，适当的饮茶在一定程度上可以起到降低血压和预防心脑血管疾病的作用，但也有一些茶是不适合血压高的人饮用的。
【运动|血压高的人不能喝茶吗？提醒：若不想血压飙升，这3种“茶”劝要少喝】
提醒：若不想血压飙升，这3种“茶”劝要少喝
1、浓茶
虽说浓茶中的口感不错，但其中也含有丰富的茶碱以及咖啡碱等物质，这2种物质具有很强的刺激性，进入体内会导致交感神经兴奋，从而会增加血液循环，心跳也会加速，血管收缩出现异常，引发血压飙升的结果。

2、隔夜茶
喝茶当然是现喝现泡的茶更香更好喝，一旦隔夜，茶水温度降低，不仅影响口感，也会导致茶水出现氧化。导致茶水里面的微生物繁衍滋生，茶水出现变质，都会影响到血管健康，对身体健康毫无好处，反倒会增加血压值。

3、奶茶
奶茶是当下很流行热销的一种饮品，它也是经过茶叶熬煮的，但是在熬煮的过程中会加入大量的糖和添加剂，这些物质对于血管都不友好，经常喝可能会引起血管内脂肪堆积，最后形成血栓，引发血压飙升。

此外，坚持做好以下2件事，或能使血压回归安全线一、不畅降压营养物质：

二、多运动
每天多做一些运动也利于血压稳定，比如说跑步、骑单车、打太极等，这些运动都可以起到提高心肌代谢的作用，能够帮助血管恢复弹性和延展力，保证血液平稳的流动，还能提升身体素质和免疫力。但要注意：血压高的人在做运动的时候，应避免过激运动，以免给血管带来冲击伤害，每天坚持30分钟以上才有效哦。

小贴士：
降低血压的方法有很多，但是一定要选择简单易做、易坚持的方法，这样才能起到很好的降压效果，切勿三天打鱼两天晒网。