天然的“降压药”找到了，坚持常吃一点，血压可能“乖乖”降下来 _健康小知识

现在这个社会，高血压是一种经常发作的疾病，也是一种最常见的慢性疾病，无论男女，都有可能患上这种常见的慢性疾病——高血压。特别是对于一些年龄稍微大一些的中老年人来说，随时都有发作高血压的可能，也会影响身体的健康。

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【天然的“降压药”找到了，坚持常吃一点，血压可能“乖乖”降下来】虽然这种威胁不会对人们发起致命性的伤害，但是长期以往会严重损害人的身体，特别是会发生一些高血压的并发症，加重身体的负担。那么今天小编就给你介绍几种常见的食物，也被称之为“天然降压药” ，经常吃一点，高血压可能会“乖乖”降下来。
天然的“降压药”找到了，坚持常吃一点，血压可能“乖乖”降下来

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1、榛子
榛子在生活中是一种常见的坚果，大家常把它当作健脑补脑的食物，但是不知道的事，榛子有着很好的降血压效果。经常吃一点榛子，可以帮助我们保护视力，延缓衰老，特别是榛子中含有的油脂富含溶脂性维生素，可以帮助我们降血脂、降血压，还对于动脉硬化有着一定的预防和治疗作用。

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2、橙子
橙子对于高血压患者来说是一种非常好的水果，因为它很容易帮助我们将血压降低，特别是柑橘类含有大量的维生素c ，这种维生素c可以帮助我们身体起到明显的降压效果，比如其他的西红柿，草莓也有很好的降压作用。同时饭后吃一点橙子可以促进消化，消除高血压引起的消化功能紊乱。

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3、黄豆
黄豆不但富含大量的营养物质，还含有大量的蛋白质和纤维，可以帮助人体改善血脂和降低胆固醇。特别是黄豆中含有的异黄酮可以增加酶类，帮助我们身体扩张血管，从而起到降低血压的作用。同时黄豆中的含钾量明显高于其他果蔬，这种物质可以帮助我们收缩被破损的血管，促进其排泄。

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4、香蕉
虽然香蕉是水果，但是它确实所有水果中含钾量最高的水果，每100克香蕉里大约有330毫克钾。好钾离子可以帮助我们抑制钠离子收缩和破损血管，所以一旦患有高血压，医生就会叮嘱患者们经常吃一点香蕉。同时香蕉还能帮助我们很好的保护血管，预防一些心血管疾病的发生，所以患有高血压的人，不妨每天坚持吃3到5根香蕉。
苏苏在这里提醒大家：

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除了要多吃这些降压的食物之外，高血压患者还要谨记，一定要戒烟戒酒，少吃一些含盐量高的食物，多吃一些深色的果色蔬菜，对于一些海产品要经常吃一点。高血压患者还要特别重要的就是千万不要擅自停用降压药，再加上食疗的配合，才能让自己的血压慢慢平稳。
好了，今天的分享就到这里了，你还知道哪些可以降低血压的食物呢？欢迎在评论区留下你的言论，感谢大家阅读和支持，我们下期文章再见。返回搜狐，查看更多
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