洋葱|吃一口堪比5斤洋葱，提醒：血脂高的人敞开吃，脑梗不敢“上门纠缠” 脑梗|土豆|高血脂|老年病

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导语：近些年来，由于生活水平的提高，人们也从之前的吃不饱穿不暖时代发展到现在的吃喝不愁，很多人不再为了吃喝奔波劳累。但这样美好惬意的生活却常常被多种慢性疾病所“打扰” ，在这其中当属高血脂最为常见，让人心生害怕。

案例：山东青岛的李大姐今年50岁，老公在外打拼，儿女们都出国留学了，只留她一个人在家。李大姐每天的生活也不算枯燥，没事刷刷短视频，学着做一些美食，虽说自己一个人，但她过的也算滋润。
李大姐每天吃吃喝喝生活充实，但就在年初的时候，她经常感到头疼脑胀的。于是，她就赶快来到医院检查，结果显示甘油三酯含量超标，被确诊为高血脂症。经过医生的了解和分析，得知李大姐得高血脂和自己平时饮食有很大关系。

医生提醒：这3种食物易升高血脂水平，少往嘴里塞1、蛋黄酥
蛋黄酥是李大姐最爱吃的美食之一，香脆酥甜惹人爱。但是蛋黄酥这类食物经常吃无疑是在给血管添堵，因为它其中的油脂、胆固醇和糖分都非常的高。经常吃会加重身体循环代谢能力，使血液负重循环，易诱发高血脂。

2、炸土豆
炸土豆是李大姐刷视频时偶然看到的，油炸过的土豆再撒上调料，简直就是人间美味。因此，她也就经常做来吃。
但经过油炸过的土豆，碳水和油脂含量都严重超标，经常吃会导致血液中甘油三酯的含量增多，影响血液浓稠度和血液循环，时间久了，血脂水平会逐渐升高。

3、红烧猪大肠
红烧猪大肠是李大姐的拿手菜，她也经常吃。但是猪大肠是一种胆固醇、油脂含量都很高的动物内脏，进入到体内会让身体代谢产生负担，导致很多脂肪不能及时代谢，最终存积在血管内，易影响到血脂水平。

吃一口堪比5斤洋葱，提醒：血脂高的人敞开吃，脑梗不敢“上门纠缠”将近一年的降脂，李大姐的血脂现在控制的还算不错，每次到医院复查都是高兴而归。起初，听说洋葱可以降低血脂，她就每天都吃。
结果，复查的效果并不理想。医生告诉她：虽说洋葱中含有一定的营养成分，可以起到降低血脂软化血管的作用，但其实效果甚微，还是建议从饮食改变调理。

此外，每天也要保持适当的运动量，可以起到降低血脂的作用。运动能提高心肺代谢能力，使多余的脂肪通过呼吸排泄出去，增加血液的含氧量和保持血管活性。建议多以全身性的有氧运动为主，比如：跑步、打太极、登山等。

【洋葱|吃一口堪比5斤洋葱，提醒：血脂高的人敞开吃，脑梗不敢“上门纠缠”】结语：希望看到此篇文章的你，拥有健康的饮食习惯和生活习惯，来帮助降低血脂，这样身体才能越来越健康。