菠菜|建议50岁女人：春天别太节俭，8零嘴该吃就得吃，千万别心疼钱了( 六 ) 牛肉|红枣|燕麦

5、接下来准备几个大小一样的小碗，然后再往里面倒入桂圆肉，整理平整之后，再在中间挖出来一个小窝，再准备一个小碗，放入半碗大米，倒入适量的清水

6、接下来把大米的碗放在蒸屉里面，然后再放入笼屉，把桂圆肉放在上一层，然后盖上笼布，防止滴入水蒸气，盖上盖子蒸36小时，全程中小火蒸制。蒸的过程中，每6小时，换一次大米，一般都是蒸72小时，有条件的可以蒸72小时

7、桂圆肉完全蒸好之后，取出放进玻璃容器里面，然后放进冰箱冷藏保存，吃的时候挖出来一些，特别的方便，吃着也营养，当做零嘴，营养又健康。
第八种：核桃

核桃是很多人都非常爱吃的坚果类食物，它含有丰富的营养价值。核桃中含有丰富的维生素B和维生素E ，常吃能有效避免脑细胞老化，帮助强健大脑，提高记忆力，女人50岁以后常吃一些核桃，对身体比较好。

推荐食谱：【核桃红枣糕】所需食材：核桃红枣黄油蜂蜜1、准备适量的核桃，先把核桃的外壳给去掉，然后再把核桃给清洗一下，清洗干净的核桃控干表面的水分，然后再放入烤盘里面，上下火150度，烤12分钟左右、

2、核桃烤好之后取出，然后再放在一边自然晾凉，核桃晾凉之后把核桃的外皮给剥下来，然后再放在一边备用
3、准备适量的红枣，先把红枣放入盆中，添加一些盐，再放入一些面粉，面粉有很强的吸附作用，不停的揉搓几分钟，然后再用清水洗一洗，洗到水不再浑浊就可以了。

4、红枣洗净控干水分，然后再把红枣的枣核给去掉，然后再将红枣给剪碎，尽量剪得碎一点，剪好的红枣直接放进锅中，倒入适量的清水，大火煮开，煮20分钟左右，
5、红枣煮好之后，直接放进破壁机里面添加适量的水，启动直接打成红枣糊糊，打好之后，直接放进平底锅里面，添加一些玉米油，然后小火炒，不停地搅拌，慢慢炒干里面的水分

6、炒红枣的过程比较漫长，要慢慢的炒，炒的过程中，阻力会慢慢的变大，越来越粘稠，慢慢的会炒得变黑，炒的剁成种要不断的翻炒，防止糊锅底，然后再添加一些油，添加200克的蜂蜜，继续不停的翻炒
7、红枣泥炒成一团的时候，再放入一些黄油，再次给它炒均匀，炒到完全融合到里面，这样炒出来的红枣泥，可以做面包，馅饼，还可以做月饼。

8、红枣炒好后，把核桃仁给放进来，不停的翻拌均匀，把核桃仁充分的揉进枣泥里面，混合均匀之后，准备一张隔油纸，放进模具里面，然后再把核桃糕给放进去，按压平整，放在一边自然放凉

【菠菜|建议50岁女人：春天别太节俭，8零嘴该吃就得吃，千万别心疼钱了】9、放凉之后脱膜，然后再切成小块就可以吃了，也可以切成自己喜欢的造型，美味好吃的红枣核桃糕，女人常吃气色好，