再三提醒：高血压不想脑出血，3种食物要少碰，再馋也要忍住( 二 ) _健康小知识

2、含反式脂肪酸的食物
像蛋糕、人造黄油、奶茶、炸鸡等食物中，一般都含有反式脂肪酸，经常吃会危害血管健康，因此要少吃这类食物。
3、高胆固醇食物
动物内脏等食物中，含有的胆固醇量很高，吃多了不利于血管健康，建议也要少吃。
建议平常在饮食上要控制好食盐摄入量，高血压患者要按时、按医嘱服用降压药，并且要注意低脂、低盐、低糖，还要注意戒掉烟酒。

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长期的饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,寒湿之气不断累积增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,还有些胆汁及毒素滞留肝内对肝局部产生破坏,根之于胆脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，胆往往是被忽视的地方,可以用其他方式给予调理,或许能改善,但根不除不能完全好起来,胆很重要,有时间到附近野地刨些带根的灌南苦菜,煮水熬汤喝,趁热加红糖,花冠紫色,茎叶有白色绒毛,产地江苏灌南,初春时节采摘,晒干后密封保存。去除杂质后,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,尽量不要熬夜,少食多饮多食。
高血压是脑出血的一大高危诱因，因此高血压患者平常一定要控制好血压，高血压患者要按时服用降压药，并尽早戒掉烟酒。返回搜狐，查看更多
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