若不想被脑梗“打扰”，医生提醒：要做到这4不要，脑梗不再缠身 _健康小知识

脑梗的发生，是因为身体中大脑的组织出现了严重的缺血，就会出现反复的头晕、头痛、身体麻木、视力减弱等一系列并发症的表现。
若不及时治疗，严重的话就会危害患者的生命，在日常生活中，一定要做到预防脑梗，脑梗的发生一定与一些生活中的不良行为习惯有关系，尤其是在饭后、睡前的一些不良习惯，特别容易增加发生脑梗的概率。

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医生提醒：若想甩开脑梗，要做到饭后、睡前、2不要
一、饭后2不要
1、饭后不要大量抽烟
饭后不要抽烟，香烟中含有大量的有害物质，这些有害物质会导致动脉硬化的发生，而且会使得血压的升高，心跳加速过快，很容易出现慢性脑供血不足情况的出现。
一旦吸入人体后，人体血液的循环速度就会加快，烟雾中含有的有害物质会随着血液的流动快速进入身体中的各个部位，进入脑后就会导致大脑出现供氧不足的情况发生，发生脑横的概率就会大大增加。

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2、饭后不要立刻就睡
很多人在吃完饭之后，就想躺在床上休息，但是你不知道的是长期这样做，会增高脑梗发生的几率。
由于此时胃部中的食物过多，大量的血液会涌入到胃部中，若此时躺下睡觉，会使大脑出现严重缺血的现象，加大患上脑梗的概率。

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二、睡前2不要
1、睡前不要大量饮酒
如果在睡前大量饮酒，不仅会对肝脏功能造成影响，还会影响身体中脂肪成分的代谢，还会使体内的脂类成分随血液进入血管当中，久而久之，血管内很容易形成斑块。
【若不想被脑梗“打扰”，医生提醒：要做到这4不要，脑梗不再缠身】当酒精进入人体内，会造成血管内膜受损，受损的血管内膜就会形成一些脱落物，从而造成血管的堵塞，会影响大脑中的血液的流动速度，如果在睡前喝酒，酒精就会严重损害脑血管，极其容易发生脑梗。

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2、睡前不要高强度训练
睡觉前两个小时内进行适当的训练，对于睡眠来说很有帮助，但是如果在睡觉之前进行高强度的运动，或者是高强度的体力活动，心跳的速度就会加快，血管就会发生异常。尤其是对高血压患者来说，或者是出现血栓的人群来讲，很容易诱发脑梗的急性发作。

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若想避免脑梗的发生，在日常生活中应做好这三件事
第一、坚持营养素的补充—珍寿安酸片
若想防止脑梗找上门，还应坚持营养素的补充，珍寿安酸就是不错的选择。珍寿安酸中含有丰富的营养素，如人参、葛根、决明子等，还含有黄类酮和硒元素，可以足够满足人体必要的营养物质。
其中，珍寿安酸中的葛根具有调节身体中血压的作用，可以改善由高血压引起的头晕，恶心等症状。
人参可以调节免疫力的作用，能够增强身体的免疫力和抵抗力。
黄类酮和硒元素可以有效促进身体蛋白质的合成，从而加强身体血液新陈代谢的速度。
可以早晚饭后嚼2粒珍寿安酸，有助于体内血压的稳定，避免脑梗并发症的发生。

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第二、坚持锻炼
避免脑梗的发生除了营养素的补充外，还可以坚持运动，坚持运动可以促进血液的循环，有效帮助血压稳定，运动能够降低体内的胆固醇含量，进而有效的预防和治疗高血压等疾病，在日常生活中可以做一些有氧运动，如:慢跑、打太极、做瑜伽、散步等。