早晨锻炼更容易引起运动猝死吗？( 二 ) _健康小知识

此外，当您醒来时，您的身体往往会缺水，对于某些人来说，这种添加的压力荷尔蒙加上缺水的组合可能足以引发心脏病发作。
为什么是星期一？
另外过去还有星期一心脏病容易发作的说法。推测是和人的昼夜节律有关。因为在周末人们往往比平时更晚起床，星期天晚上因此很晚才睡觉，专家将这种现象称为“社交时差” 。身体里的生物钟因此会在周末逐渐延迟以适应延迟的明暗循环。但在星期一早上（当你为了准时上班而设置闹钟），你迫使你的身体在更早的昼夜节律时间醒来，这种昼夜节律的失调会导致血压升高、炎症标志物升高以及神经系统功能的变化，这都可能使人们更容易犯心脏病。
类似的现象每年春天都会发生，当我们将时钟调快一小时以进行夏令时。在夏令时的第一周，心脏病发作也更常见——尤其是在转换后的第一个星期一。
有意思的是这个“早晨心脏病容易发作”的说法被下面这个最近（2019年）的研究挑战了！
值得一提的是这个研究的重点是心脏骤停（suddencardiacarrest ，电路出了故障），而不是冠心病发作（即心脏自身的供血系统阻塞， “油路“出了毛病）。心脏骤停与冠心病发作不同。在心脏骤停期间，心脏会突然停止跳动。如果没有在几分钟内提供医疗援助，就会导致死亡。而当流向心脏的血液部分受阻冠心脏发作时，通常不会导致心脏立即停止跳动。
在美国，大约一半的心血管死亡是由心脏骤停引起的，每年发生的病例高达350,000例，大多运动猝死属于心脏骤停，不及时抢救，死亡率很高。

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NiYM,RusinaruC,ReinierK,Uy-EvanadoA,ChughH,SteckerEC,JuiJ,ChughSS.Unexpectedshiftincircadianandseptadianvariationofsuddencardiacarrest:theOregonSuddenUnexpectedDeathStudy.HeartRhythm.2019Mar;16(3):411-415.doi:10.1016/j.hrthm.2018.08.034.
这个研究的要点
Chugh博士和他的团队研究了从2002年开始的美国俄勒冈州突然意外死亡研究中获得的数据。
为了进行分析，研究人员查看了从2004年至2014年的紧急医疗报告中收集的数据。在此期间， 1,535名成年人因心脏骤停而死亡。
在这些人中，最常报告的死亡时间是下午，占31.6%的病例。只有13.9%发生在清晨， 27.6%发生在早上， 26.9%发生在晚上。与较早的研究和随之而来的普遍看法相反，该研究没有发现任何证据表明周一心脏骤停的患病率更高。
【早晨锻炼更容易引起运动猝死吗？】为什么心脏骤停高峰的时间发生变化？
本研究的结果表明，发生心脏骤停的最常见时间可能正在发生变化。有几种解释高峰时段的变化。其中包括提高对事件发生时间的观察的准确性。此外，对于经历或可能有心脏骤停风险的人，治疗方法正在发生变化，药物或其他治疗可能会影响他们的高峰时间。
最有意思的解释是和手机有关的“24/7”（“24”指一天24小时， “7”指一周7天）生活方式的转变。即在过去的十年或二十年中，我们大大地改变了人类的行为和工作方式。我们“永远在线”！很多人一直在工作，或者他们被绑在或拴在智能手机上，几乎一天中的每一刻，有时在晚上。
“压力可能是一个主要因素”！鉴于现代生活的新压力——例如即时通信、智能手机、应用程序和一般在线媒体的流行——我们日常压力源的时间可能已经改变。
不管什么时间，预防是关键！
首先要了解心脏病发作症状，最常见的包括：