泡枸杞的正确方法，科普下涨知识 _健康小知识

导语：或许我们大家都知道这句话， “人到中年不得以，保温杯里泡枸杞” ，随着时代的进步与发展，现如今的社会节奏也比较快，这就导致我们的工作压力和生活压力逐渐变大，面对越来越多的生活压力和工作压力，平时饮食不规律，经常熬夜加班，长久以往就容易导致身体处于一个亚健康状态。
这也让越来越多的人开始注重养生，一说起保健养生，或许很多人首先就能够想到枸杞。

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枸杞不仅能够使用，而且还有非常高的药用价值，其中富含丰富的营养物质，向常见的枸杞当中含有许多的枸杞多糖以及其他的营养物质，对于注重养生保健的朋友们来说，枸杞被“宠幸”的机会也是最多的。
而且枸杞的做法多种多样，不管是泡水喝还是嚼着吃，又或者是熬粥、熬汤，都是非常不错的选择。
但是大家不管是采取什么样的方式，适当用枸杞，都能够起到一个保健养生的效果，若是每天晚上坚持拒绝5粒枸杞的话，一段时间之后，你的身体或许能够收获以下这4个好处，大家可以尝试一下。

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01每晚睡前，坚持干嚼“5粒枸杞” ，一段时间后，或会收获4个好处
改善口鼻干燥的问题
或许很多原因都会让鼻子和嘴巴出现干燥的问题，随着年龄的不断增长，中老年人口腔内腺体逐渐萎缩，分泌的唾液也会逐渐变少，此时会容易在半夜咳醒或者是醒来以后嘴巴很干。
对于一些慢性疾病的患者，他们需要长期服用药物来稳定控制疾病，此类人群也会容易出现口鼻干燥的问题，如果你也有这方面问题的困扰，那么可以尝试在睡觉之前吃5粒枸杞来缓解，能够起到滋阴润肺，消除口鼻干燥的效果。

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保护眼睛，缓解眼疲劳
《本草纲目》当中就有记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目” 。枸杞当中含有丰富的维生素，胡萝卜素等营养物质，而且这些营养物质都是我们身体所需要的营养物质，平时用枸杞泡水可以起到保护眼睛的效果。
枸杞还被人们称为是“明眼子” ，每天晚上睡觉之前嚼几粒枸杞，可以帮助缓解眼部疲劳问题。

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对于长期面对手机和电脑工作的上班族来说，这一点是有非常大的帮助。
现如今天气逐渐干燥，又加上工作比较忙碌，上火之后会容易导致眼睛干涩发痒，此时可以选择在睡觉之前嚼几粒枸杞，同样能够起到非常大的效果。

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补血益气
红枣和枸杞有着非常相似的功效，那就是补气益血，对于女性朋友们来说，若是能够在晚上睡觉之前坚持吃5粒枸杞，那么在一段时间之后，你会发现你的血液循环越来越通畅了。
同时也会影响脸上的气色，会使面色越来越红润，但是一定要坚持使用，否则在短期之内是看不到任何效果的。

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养生补肾
枸杞当中的枸杞多糖能够给肝脏和肾脏带来一定的养护效果，可以帮助降低血液当中的血清谷丙转氨酶水平，同时能够修复受损肝细胞。
每天晚上睡觉之前咀嚼上5粒枸杞，可以帮助降低血液当中的胆固醇和甘油三酯水平，提高血管水平，从而能够达到辅助预防三高疾病和心脑血管疾病出现的效果。