寒露时节，多给家人吃这“地下5宝”，帮助缓解寒气，好吃不贵！( 二 ) 如果你也喜欢美食

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第四宝指的就是花生。
一说到花生的话，其实花生它的营养价值也是非常高的，而且它在我们的生活中也充当了很多种角色，既可以直接当做一种坚果来吃，同时还可以用来直接炒着吃，当作一种下酒菜，而且还可以直接放在各种糕点或者是饼干里面来吃，以及用来煮粥或者是做一些其他的食材的时候，都可以直接放花生的，有着很好的滋养脾胃的效果，也是我们在秋季的时候最应该吃的食物之一。

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第五宝指的就是芋头。
一出了芋头的话，大家可能对于芋头的认知还是有一些偏见的，很多朋友们可能会觉得芋头它的味道很奇怪，特别的噎人，其实呢，芋头它的正确吃法应该是将其煮熟、煮烂之后，做成其他的一些糕点，或者是用来炖汤来吃，营养滋补的滋补效果是最佳的。同时，芋头它里边儿富含大量的膳食纤维和大量的维生素，以及钙锌铁矿物质，所以能够帮助我们起到润肠通便，清除体内多余脂肪，增强免疫的效果，大家遇到芋头的时候呢，可以多买上一些，放在家里面慢慢去吃。

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