寒露时节，多给家人吃这“地下5宝”，帮助缓解寒气，好吃不贵！如果你也喜欢美食

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导语：寒露时节，记得多给家人吃这“地下5宝” ，暖宫养胃又解馋，好吃不贵！
相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气比较燥热，昼夜温差又比较大，在这个时候很多朋友们都处于口干舌燥，食欲不佳，状态又不好的一个情况。那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的瓜果蔬菜和一些新鲜的肉制品。

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因为这类瓜果蔬菜里面它富含大量的膳食纤维，维生素，钙锌铁矿物质、氨基酸和微量元素以及大量的水分，这些营养元素既可以帮助我们提高食欲，又能够帮助增强免疫力，促进肠胃蠕动，对身体是大有益处的。而一些新鲜的肉制品里面都富含大量的优质蛋白质，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们滋补身体，又能够帮助开胃解馋，所以大家一定要注重荤素搭配，营养均衡，多吃一些营养滋补的食品。

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那么今天呢，小编给大家推荐5种特别适合我们在当下这个季节里边儿吃的食物，这5种食物可以说是我们在寒露时节里边儿最应该吃的5种宝贝，可以帮助我们快速地去除体内湿气，缓解体内的寒气，帮助安稳度过冷天。因为当下呢，天气骤降，温度越来越低，很多朋友们都会出现手脚冰冷的情况，所以一定要记得多吃这5种宝贝，如果大家还不知道“这5宝”是什么的话，赶紧跟着小编一起来了解一下吧！希望对大家有一定的参考作用。

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第一宝指的就是莲藕。
一说到莲藕的话，其实大部分朋友们还都非常都非常喜欢吃莲藕，因为莲藕它除了富含大量的膳食纤维以外，同时它含有大量的钙元素，钾元素以及铁元素，既可以帮助我们清热润燥，又能够帮助提高食欲，促进肠胃蠕动，补充身体所缺失的营养，而且莲藕在日常生活中的吃法也比较多，不仅可以直接用来清炒着吃或者用来凉拌，同时还可以直接用来炖汤喝，营养价值都是非常高的。所以大家在当下这个季节可以适当多买一些莲藕放在家里面去吃。

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第二宝指的就是白萝卜。
一说到白萝卜的话，其实大家在当下的季节，也可以直接去市面上买上一些，但市面上也是非常常见的，而且秋冬季节天气比较寒冷，又比较干燥，所以我们体内的湿气是非常多的，一定要多吃这类可以帮助我们提高食欲，又能够滋补身体的食材，而且白萝卜它的口感价值也比较高，尤其是用来炖汤的时候，营养价值会翻倍，它里面富含大量的维生素以及钙锌铁矿物质，还有大量的促消化酶，可以帮助我们润燥清热，价格还不贵，在市面上几块钱就可以买到好几根。

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第三宝指的就是红薯。
说到红薯，其实在当下这个季节正是我们吃红薯的好季节。红薯它里边儿是富含大量的优质植物蛋白质以及多糖，维生素C ，这些营养元素既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，又能够给我们滋补身体，同时还可以帮助开胃解馋，而且在当下这个季节，红薯的吃法也非常的多，可以也直接用来烤着吃，或者用来蒸着吃，同时也可以放在粥里边儿一起煮着吃，营养价值都是非常不错的，喜欢吃红薯的朋友们千万不要错过吃红薯的好季节。