运动|为什么说它是“最佳运动”？不是走路也不是跑步，很多人想不到跳广场舞|强身健体

生命不止，运动不息，不仅是减肥的人迫切需要运动来消耗脂肪，身体虚弱的人也需要运动来强身健体。而身体健康的人想要养生，运动也是一个最佳的方式。不过不同的人，选择的运动方式不一样，那么多运动项目，正常人该怎么选才好呢？
其中有没有哪种运动是“最佳运动”呢？还是有的，这个最佳运动不是走路也不是跑步，而是它，很多人可能想象不到。
“最佳运动”是哪一个？
这里说到的“最佳运动”说的是跳舞，作为眼下最流行的运动方式，跳舞是有助于健康的，跳舞也是适合身体保健的方式，不论是老年人还是年轻人，都可以通过跳舞获得健康。而在所有舞蹈中，广场舞独具代表性，这也是为什么很多中老年人对此舞蹈情有独钟的原因，目前，也有很多年轻人也加入到跳广场舞的队伍中。
【 运动|为什么说它是“最佳运动”？不是走路也不是跑步，很多人想不到】

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增强身体平衡能力。对于很多中老年人来说，随着年龄大增大，身体的平衡能力有所减弱，时不时地跌倒在生活中屡见不鲜了。一旦跌倒的话，影响也是很大的。此时，通过跳舞其实能够增强身体的平衡能力，对于避免跌倒也是有帮助的。
缓解孤独感。生活中，有些老年人往往是自己的伴侣先离自己而去，此时，自己独孤的一个人生活，在跳舞的时候，通过加强彼此间的了解、沟通，不断地减少孤独感，使得心情有所变化，不再闭塞，也是一种缓解孤独的方式。
让身体更加灵活。在进行跳舞的时候，能让人们的身体变得更加灵活，这是因为在跳舞的时候，身体的肌肉力量得到很好的调整，在这过程中身体关节不再僵硬，更加的灵活、多变。

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帮助减肥。对于很多女性来说，期望着减肥，其实在这时候，通过跳广场舞也能达到，在跳广场舞的时候，可以比较好的促进身体的运动，这样的过程，也能使得身体得到全面的提升，对于减肥、瘦身是极好的。尤其是中年女性，日益发福的身材，可以通过跳广场舞改善。
提高愉悦的心情。在跳舞的时候，会使得人们全身心地投入到跳舞中，这样的过程，对于改善身体、提高身心也是比较好的，使得她们保持愉悦的心情，这样的情况，让练习跳舞的人由内而外的散发出自信。

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