稳定甘油三酯，以下3物建议多吃 _健康小知识

导语：血管在身体上遍布，人体需要通过血管为身体各部位提供养分和氧气。
当脂质物质在血液中过多沉淀，容易提高血管堵塞的概率。血液的成分中含有甘油三酯、脂肪酸、磷脂、胆固醇，以及其他一些少量脂质。

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人体处在正常状态下，血液中的脂质水平处在动态平衡中。当甘油三酯水平过高时，会导致血液浓度增加，引起血管堵塞问题。
01——甘油三酯
血液中的脂质包括甘油三酯，总胆固醇，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白等。甘油三酯高大多与进食油脂类食物相关。
甘油三酯是一种中性脂肪，是血脂的一种类型。主要功能是为细胞提供能量，它不能溶于水，在血浆转运中和其他极性强的物质。

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如脂蛋白、胆固醇结合成大分子，并不断于组织交换中保持动态平衡。甘油三酯的正常范围是0.56-1.71mmol/L ，临界值是1.7-2.26mmol/L 。
当血液中的甘油三酯大于2.2mmol/L的时候，就称为高甘油三酯血症。在临床上就需要治疗，饮食也要注意，不能吃脂肪类多的食物。

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02甘油三酯过高的危害
1.引起动脉粥样硬化
甘油三酯过高将会导致血液中的血脂水平上升，导致血液黏稠，影响到血液的正常流动。这个时候患者血液中的脂质，就极容易在动脉壁发生沉积。
长此以往，就会损害到动脉的功能健康，导致动脉粥样硬化这种血管系统疾病的出现。

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2.容易造成血稠
甘油三酯会使血液过于黏稠，这个时候，血液会在血管壁上发生沉积现象，然后随着现象的加深而形成斑块。
当斑块累积到一定数值以后，其厚度和面积都会增加。这个时候血管内径就会直径减小，血液的流速就会减小，可能会发生堵塞的现象。

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3.可能造成血栓
造成血栓病症的根本原因之一，就是因为这些累积的阻塞物脱落在血管中，然后形成了我们所谓的血栓。要知道，血栓对于人体的健康来说，是相当具有危害性的。
如果血栓是发生在心脏的部位，那么便可能会引发冠心病、心梗塞等一系列的心脏类疾病。如果是发生在大脑，那么极有可能会引发脑卒中或者是中风等各种脑部疾病。

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4.超重
高甘油三酯血症患者容易合并代谢异常，容易出现患者超重和肥胖。此时患者脂肪率的含量增加导致高胰岛素血症，导致高血糖、高血压、高尿酸血症等。

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5.导致脂肪肝
甘油三酯高可能是，经常吃脂肪含量高的食物引起的。脂肪含量高的食物吃太多了，容易无法消耗，从而堆积在脂肪处。
甘油三酯是反映血脂偏高或偏低的重要指标之一，数值升高，说明肝功能出现了异常。肝功能出现异常之后，脂肪过多，就会引起脂肪肝。

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03“甘油三酯大户”被揪出？医生：能不吃就不吃，别等不适再后悔
1.肥肉
高血脂的人最好不要吃肥肉，因为肥肉中含有大量的脂肪。如果摄入过多，就会直接提升血脂水平，容易引起心脑血管硬化。同时还会导致脂肪肝的出现，所以，最好是远离肥肉。