“我劝你，做个情绪不稳定的成年人” _健康小知识

作者|樊登读书·微芒
主播|樊登读书·安东尼

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前阵子有这样一则视频上了热搜：
贵阳一女孩下班回家后，因为撕不下粘毛器上的纸，突然破防大哭。
女孩在视频中透露说：
我从小到大学习都很努力，但总是考59分。
回家路上被骑自行车小孩撞了，却反被家长骂不长眼。
回到家只有一个人，感觉冷冰冰的。
……
一件件小事积压在一起，最终冲破了女孩的情绪闸门，所有委屈和难过，都在那刻变成眼泪喷薄而出。
评论区的许多网友都说对此感同身受。
我们经常听到一句话：真正成熟的人，早已戒掉了情绪。
所以大家都开始以此来要求自己：
被朋友误会了，默默咽下委屈；被上司刁难了，只能沉默不语。
仿佛只有戒掉情绪，才算一个合格的成年人。
然而事实远非如此——情绪并非洪水猛兽，也无需戒掉。
美国心理学家戴维曾提出一个观点：
情绪是我们获得勇气、毅力、幸福和成功的关键因素。
我们每个人的生活都离不开情绪，它是一切喜怒哀乐的源头。
对待情绪的最佳方式，是与它共生，让它成为人生的助力。
有人说：光是扮演一个情绪稳定的成年人，就已经花光了所有力气。
我们似乎都有过这样的经历：
前一晚彻夜未眠，第二天还是要强装精神饱满地去上班；
内心早已被悲伤淹没，见到朋友却还是要挤出微笑说“你好”；
明明气到了极点，为了保住饭碗却还是要将满腔愤怒咽下。
表面上我们总是佯装风轻云淡，内里的身体却早已遭到反噬。
中医心理学家肖然在演讲时分享过一个故事：
他曾接待过一个患者，这名患者的心脏和脉搏都不能正常跳动。
一问才知道，患者心脏内部的自主神经撕裂了，医学上称之为“心脏束支断裂” 。
在之后的咨询过程中，肖然了解到：
6年前，这名患者的母亲在车祸去世了，患者当时非常悲恸，但却没流一滴眼泪。
过度的悲伤，让患者失去了哭的能力。
此后的6年间，患者时常回忆起母亲，每次都难过异常，但就是没掉过一滴眼泪。
慢慢地，她出现了心衰，患上了严重的心脏病。
后来，肖然引导患者和母亲道别，并教她吐露释放悲伤。
几个月的心理疏导之后，患者终于重新获得了“哭”的能力，她的心脏也奇迹般地开始康复。
肖然说：
“有一种创伤既是内心的创伤，也会记载在身体上，以疾病的形式存在。 ”
从某种程度上来说，压抑情绪就是在自我伤害。

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心理专家LouisHay在著作《治愈你的身体》中，描绘了一张身心对应表：
腹泻，是因为对某种思想感到排斥或害怕；
耳痛，是因为对所听之事感到愤怒；
咳嗽，是因为神经过于紧张压抑；
湿疹，是因为对一些事过分敏感、受到了伤害；
贫血，是因为情绪低落，思想低迷……
成年人总是习惯性地将情绪藏在心底，以为它们会像食物一样被消化。
然而事实却是，压抑的情绪会在不知不觉中，吞噬我们的健康。
只有学会让情绪自然流露，人才能拥有身心健康的自由。
网上流传着一句话：小孩子才哭哭闹闹，成年人哪有时间矫情。
这也是许多成年人的真实写照。