柠檬水的正确泡法，赶紧试试吧 _健康小知识

导语：柠檬是我们日常生活中经常见到的一种水果，因为它的酸味，大多数人会觉得难以接受。尽管如此，不得不承认，柠檬中所含的营养成分其实非常丰富。
比如维生素C的各种酸性成分，微量元素，矿物质元素等。所以，如果在日常生活中，能够适量的食用和饮用柠檬水，也可能在一定程度上，给身体带来一定的好处。

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01柠檬的营养价值
柠檬是一种水果，柠檬含有丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸。而且还有高量的钾元素和低量的钠元素，对人体十分有益。
以及独特的柠檬油、柠檬酸。分解色素，再生除皱，抗蜂窝组织炎。有化食、解酒、减肥、润肤、养颜、消除异味的作用。

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柠檬含有丰富的维生素C ，能够维持人体各种组织细胞、细胞间质的生成。并且能够保持正常的生理机能，所以经常吃柠檬是可以预防感冒，刺激造血。
柠檬含有丰富的维生素C ，经常食用可以增强人体抵抗力，可以有效的预防坏血症，有排毒养颜、抗菌消炎、美白淡斑等功效。

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柠檬中还富含维生素P ，可以预防高血压和心肌梗塞等症状。柠檬中也有维生素B1 ， B2等多种营养成分，可以促进新陈代谢，延缓衰老。

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02坚持每天喝一杯柠檬水，一段时间后，或许可以收获6个好处
1.美容养颜
爱美之心，人皆有之，若平时经常柠檬水的话，皮肤会很白嫩。其原因是柠檬中的维生素C ，可以阻止和分解皮肤上的黑色素沉积。
可以起到美白皮肤的作用，而且柠檬对皱纹和疤痕也有舒缓作用，使皮肤看起来更加紧致和光滑。

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【柠檬水的正确泡法，赶紧试试吧】2.明目养神
柠檬中富含维生素A ，对于保护视力和恢复适应黑暗环境的能力，有明显的作用。
因此，多喝柠檬水能起到明目的效果。要养成每天早晨喝一杯热柠水的习惯，分量以半只为宜，这样眼睛会更有神。

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3.清热解暑、促进消化
柠檬有生津止渴的作用，我们在夏天的时候，天气比较热，容易导致津液流失。柠檬泡水喝，可以补充身体水分，避免伤害体液。
还有助于刺激食欲和消化，柠檬含有芳香的挥发性成分，可以帮助生津，刺激食欲。饭后喝柠檬水含有有机酸等物质，能促进胃酸分泌，加强胃消化功能。

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4.延迟衰老
柠檬含有大量的维生素C ，这是一种非常强大的抗氧化剂。能清除体内自由基，延缓衰老，促进肠道蠕动，排出有害垃圾，它对润肠和缓解便秘也有重要作用。
除维生素C外，柠檬中还含有大量的枸杞酸，它还能分解皮肤下的色素颗粒，提高血管活力、食盐和人体衰老。

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5.有助减肥
柠檬中也含有柠檬酸，柠檬酸是可以帮助人体分解脂肪的。因此经常吃柠檬或者喝柠檬水，能够帮助人体分解多余的脂肪。
从而起到一个减肥的作用，对于想要减肥的女性来说，通过喝柠檬水来减肥，是一种不错的选择。