3种食物少吃，或有助血压稳定，赶紧看看吧 _健康小知识

导语：高血压是常见的慢性代谢疾病之一，特别是中老年人群，比较容易患上高血压这种疾病。高血压在早期的时候，一般是没有什么明显症状出现的。
所以很多人在早期无法及时的发现高血压的存在，只有等病情发展到一定的程度。且出现明显的症状，才会到医院检查发现。

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01高血压来临前的征兆：
1.头痛和头晕
头痛是一种比较常见的症状，当面临较大的压力，或者是遇到感冒侵扰的时候，都会出现头痛的症状。通常情况下，只要保持充足的休息，就能够得到有效的缓解。
但如果头痛症状持续性恶化的话，也需要警惕是高血压并发的症状。当高血压快速上升的时候，头痛的症状就会表现得越来越明显，如果不能得到及时控制的话，还有可能会诱发中风。

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2.肢体麻木
总是感觉到肢体有麻木感，最好马上检查，因为肢体发麻和慢性疾病有关。排除了高血脂症，糖尿病，很可能是血压过高，需要通过检查来判断血压是否明显变化。
很多人长时间高血压影响，会让肢体正常的血液循环无法保持良好。而肢体末端本身容易缺乏血液提供，又在血压高的影响下，局部循环出现障碍，缺血。
缺氧之后，肢体就会有麻木感，出现这种情况需要及时控制，才能让血压恢复稳定。

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3.呕吐
一般情况下经常莫名呕吐，很可能是因为高血压引起的一种症状，因为人体的血压升高。同时也会引起大脑的颅内压升高，就很容易引起呕吐的症状，出现呕吐的症状，需要及时检查。

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4.呼吸短促
有一部分高血压患者会出现呼吸困难，这是因为心血管系统受到破坏引起的。心脏的主要功能是把血液运输到身体各个部位，而且也负责血液通过肺部时过滤。
没有经过过滤的血液从静脉进入肺部，血液中的二氧化碳从身体中过滤出，从而被氧气所替代。血压持续性升高，会使得此类循环发生紊乱，从而导致呼吸急促。

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02高血压不可以吃鱼吗？
很多人说高血压患者不能吃鱼，尤其是海水中的鱼具有较高的盐分，如果长时间吃，就会加重高血压疾病。不过这只限于海里的鱼类，在生活中高血压患者是可以吃淡水鱼的。
淡水鱼所携带的盐相对较低，同时还含有很少的脂肪。所以对于高血压患者而言，适当的吃淡水鱼是一个不错的选择。

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既有助于身体补充营养物质，同时还有助缓解身体不适。并且还不会导致血压出现升高，而且建议大家在做淡水鱼的时候，尽量选择清蒸的方式。
这样才能够保有鱼本身的鲜味，而且也不会导致身体负担加重。鱼肉含有蛋白质、钙、磷和铁，营养价值丰富。
尤其是鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于降低血液粘度，可促进血液循环，对稳定高血压疾病有帮助。

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03医生提醒：3种食物少吃，或有助血压稳定
1.动物内脏
在平时的生活中，可能很多人都会出现贫血的状况，贫血的时候可以吃一些猪肝来为身体增加血流量。