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刘阿姨今年55岁 , 退休后加入了广场舞大军 , 还和老姐妹们一起去表演 , 日子很惬意 。 不过刘阿姨患高血压好多年了 , 看诊后一直按时服用药物 , 血压控制的还算理想 。
不过几个月前刘阿姨开始出现了失眠、身体不适、烦躁、疲惫、乏力等症状 , 人也总是头晕 , 便在老伴儿的陪同下到了医院复查 , 检查后医生发现刘阿姨同型半胱氨酸水平升高 , 就给她开了叶酸 , 但刘阿姨却满是疑惑 , 叶酸不是怀孕的人吃的么 , 怎么让她吃叶酸呢 。
医生解释称 , 同型半胱氨酸水平升高可能是缺乏叶酸所致 , 回家按时服药就好 。 好在 , 刘阿姨回家吃了三个月药后 , 发现自己的症状确实明显缓解了 。
一、中国脑梗越来越多 , 都是缺乏叶酸导致?
据NEJM发表的一项数据研究指出 , 中国人卒中风险高达40% , 平均每十个人中就有四个人可能会患上中风 。 而发表在Lancet Neurol上的一项中国卒中综述指出 , 过去20年间我国脑卒中发病率一直在不断上升 。
急性脑梗是最常见的脑卒中疾病 , 在我国脑卒中总数中占比69.6%—70.8% , 是由于脑部区域血液供应不足引发脑组织缺血、脑细胞死亡的一种疾病 。 脑梗危险性很高 , 在45—70岁的中老年人当中高发 。
中华中医药学会慢病管理分会委员宋添力指出 , 我国脑梗患者越来越多主要与下面几个原因有关!
缺乏叶酸:我国有四分之三的高血压患者都属于H型高血压 , 研究发现补充叶酸能降低同型半胱氨酸水平 , 而同型半胱氨酸水平降低25% , 脑卒中风险会降低19% 。 因此 , H型高血压患者可在医生指导下补充叶酸 , 但如果不是H型高血压患者 , 要避免盲目补充叶酸 。
吸烟:韩国的一项研究发现 , 男性吸烟史的积累会导致中风风险增加 , 因此为了降低脑梗风险 , 平常要少吸烟 。
饮食不节:不节制、不健康的饮食习惯会增加首次脑梗的发生风险 , 平常尽量选择地中海饮食 , 多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类等食物 , 能使高危患者中风风险减少40% 。
运动过少:定期进行运动锻炼 , 能够改善脂质和葡萄糖代谢 , 减缓动脉硬化及心脑血管并发症的风险 , 预防脑梗、心梗等疾病 。
二、中老年人多补充叶酸 , 可防治哪些疾病?
很多人印象里叶酸是孕妇吃的药物 , 但其实中老年人也要适当补充叶酸 , 有助于一些疾病的防治 。
1、预防贫血
叶酸被称为“造血维生素” , 缺乏后会影响血红蛋白的合成 , 导致红细胞异常 , 甚至引发巨幼红细胞性贫血 , 因此适当补充叶酸能预防贫血 。
2、降低多种癌症风险
哈佛大学一项针对88000名受试者长达十年的研究指出 , 经常喝酒的女性乳腺癌风险会增加15% , 每天补充600ug叶酸 , 能使乳腺癌风险降低45% 。
欧盟的专家们发现 , 叶酸有稳定基因和一定防癌效果 , 能辅助减少胃癌、食管癌等癌症风险 。
3、控制血压 , 保护心血管
同型半胱氨酸水平升高的H型高血压 , 可通过补充叶酸来缓解 , 另外同型半胱氨酸升高还会增加氧化应激反应 , 推动心血管疾病的发生 。 叶酸作为同型半胱氨酸代谢中的重要物质 , 能辅助平稳血压 , 降低心血管疾病风险 。
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