无论男女，这个部位粗都是好事！越粗越长寿！荷尔蒙|心血管疾病

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不论男性还是女性，身体的这个部位粗，都是一个让你长寿的好事！而且还有更好地保护心血管健康的功效！
这里越粗，人越健康！

牛津大学的一项对9万多名受试者，长达24年的跟踪研究发现，人体的维度和死亡风险息息相关！研究发现，臀围丰满的人，死亡风险较低！欧洲内分泌学会期刊Endocrine Connections的研究分析发现，如果一个人的腰比较粗但是腿比较细，罹患高血压和心血管疾病风险最高。如果拥有粗壮的大腿，那么患心血管的风险就会降低！

研究认为，如果男性腿围超过55公分、女性超过54公分，对心血管最具保护作用！
所以臀部丰满、腿略粗的人，真的更长寿、患心血管疾病的风险也更低！这是为什么呢？
人体的脂肪会分泌荷尔蒙，研究人员认为，不同部位的脂肪分泌的荷尔蒙不同。其中分布在臀部和大腿的脂肪分泌的荷尔蒙有助于帮助人体降低血压、保护血管、促进新陈代谢。
很多人现在会觉得很开心，这是不是说我拼命长胖就能保护心血管了呢？当然没有这么简单！一个肥胖的人，腿再粗也不会让自己心血管更健康、也不可能更长寿！
想要保护心血管、长寿，除了增加腿和臀部的维度，还需要满足两个必要条件！
腿粗+这两个条件，让你更长寿！
腰围要细

腿部和臀部的脂肪可以分泌保护心血管的荷尔蒙。但是，分布在腰腹部和内脏的脂肪，则会起反效果！
分布在腰腹部和内脏的脂肪所分泌的荷尔蒙，都和升高血糖、升高胆固醇等有关。所以一味地增肥是不可能保护心血管的，想要让自己更长寿、心血管更健康，还需要保证自己的腰是细的！
建议大家控制自己的腰围在：
? 男性＜90厘米
? 女性＜80厘米
如果腰围超出了这个范围，那么腿粗和臀围丰满对心血管的保护效果就会被“抵消“了！
体脂率要低

除此之外，大家还要注意自己的体脂率！在体脂率大于28%的人群中，心血管疾病的发病率明显增加，这是因为体内的脂肪过多，就会导致过多的脂肪堆积在血管壁上，使得血管变得狭窄，血液循环不畅，容易导致高血压、动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发生。
所以想要保护心血管，在控制好体重的同时，还要高度关注自己的体脂率！如何降低自己的体脂率呢？大家可以选择锻炼肌肉的方式！体脂率是人体内脂肪重量在总体重中所占比例，如果你体内的肌肉含量高，在总体重不变的情况下，体脂率自然就会降低！
【无论男女，这个部位粗都是好事！越粗越长寿！】