对于孕妇而言，在孕期吃的营养，并且吃的健康，是很重要的 。因为孕妇的饮食不仅对于孕妇自身的身体有影响，对于宝宝的发育影响也是特别大的 。而在不同的孕期 。，需要补充不同类型的营养，因此也需要吃不同的食物 。下面，就为大家推荐几种适合孕13周的孕妇吃的食物！
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三、肉酱豆腐盅
【13周孕妇食谱】 食材：绢豆腐或内酯豆腐1盒、鸡蛋1个、肉酱2大勺、金针菇少许、胡萝卜碎少许、香菇3朵、青花菜1小朵、白胡椒粉少许、土豆淀粉1茶勺、香葱少许 。
做法：
1、鸡蛋打散 。
2、香菇切与金针菇切碎备用，青花菜焯水备用 。
3、将盒装豆腐倒入大碗中 。
4、加入少许白胡椒粉，胡萝卜末香菇末 。
5、加好配料之后，添加一茶勺土豆淀粉并加入入蛋液与肉酱拌匀 。
6、然后封保鲜膜大火蒸7分钟，撒香葱与青花菜装饰即可 。将剩余食材混搭一道对孩子身体有益美味好料理 。
功效：豆腐的蛋白质丰富，而且对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处 。