粮食作物|刘先银经典点说《黄帝内经》经常失眠的人，为什么将“五谷为养”放在第一位？( 二 ) 草本植物|小麦|获奖|脾胃|长沙

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稷指粟或黍属，中国古老的食用作物一说为不粘的黍，又说为高粱
四、麦即是小麦，是小麦系植物的统称，是单子叶植物，是一种在世界各地广泛种植的禾本科植物，小麦的颖果是人类的主食之一，磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干、面条等食物；发酵后可制成啤酒、酒精、白酒（如伏特加），或生质燃料。
小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素A及维生素C等。

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麦即是小麦，是小麦系植物的统称，是单子叶植物
五、菽为豆类的总称

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菽为豆类的总称
黍shu：一年生草本植物，子实叫黍子，碾成米叫黄米。
性粘，可酿酒。〔蜀黍〕高梁。
稷jì ，古代一种粮食作物，有的书说是黍属，有的书说是粟（谷子）。
古代以稷为百谷之长，因此帝王奉祀为谷神。
〔社稷〕古代指国家。
菽shu：豆的总称。
古代以稷为百谷之长，因此帝王奉祀为谷神。
社稷，古代指国家。
稷，是黍一类的作物，或曰粟，是谷子。
五谷，即：稻、麦、黍、稷、菽。

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刘先银题写书名《经典沐心》
谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命。《素问·生气通天论》“民以食为天” 。
偏食的人一定容易脾胃虚
“民以食为天” ，吃是我们每天的头等大事。《黄帝内经·素问·生气通天论》中提出了一个总的饮食原则，称“谨和五味” 。五味，指的是酸、苦、甘、辛、咸。五味调和，营养摄入均衡，咸淡得宜，身体得养，人才会健康。
但是，生活中不少人却是五味偏颇的，很多小孩子经常吃零食、油炸食物、烧烤、方便食品、洋快餐、甜点等高油脂、高盐分、高糖分的食物，使五味偏嗜过度，营养过剩，同时身体所必需的营养素却摄入不足，就会被肥胖或过度消瘦、贫血等盯上。甚至有的孩子小小年纪就被糖尿病等“富贵病”缠上。
其实，不仅孩子如此，一些成人也偏食偏嗜，经常以烧烤、甜食、零食等代替正餐，或者经常大鱼大肉，使身体营养过剩而出现肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病。
因为五味偏嗜过度，从根本上损伤了脾胃，使脾胃功能下降，不能吸收营养、消化过剩物质，从而使过剩的营养和代谢废物都堆积在身体里，形成对身体有害的水湿、痰饮等。
既然脾胃如此重要，那我们该如何来保养呢？在这里，向大家介绍一个非常管用，也非常简单的食疗方子：八珍糕。
八珍糕是过去皇帝们常用的食疗方。清宫医案记载乾隆皇帝经常吃一种糕点，几乎常年不断，有时这种糕点快没了，乾隆皇帝还亲自朱批，让太监们赶快去做，不要耽误了自己吃。后来，慈禧太后也是这样，非常喜欢这种糕点。那么这究竟是一种什么样的糕点呢？皇帝们如此喜爱。原来，这种糕点you八种东西组成，它们分别是茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药和白扁豆等。这些东西大多是药食同源之品，它们组合到一起，就成了调理脾胃的神药，有神奇的效果。