含有|美好的一天从健康早餐开始,孩子多吃经典早餐,营养健康长高健脑
好消息,未来3天气温终于回升啦!经历了立冬的狂风暴雪,冰天雪地孩子最期待的就是出太阳,气温回升!已经连续一周都是零下5度了,但好在接下来的3天开始回温变暖了,太阳出来了,孩子迫不及待的想要出门晒太阳,补钙长高个!孩子正是黄金发育期,最近回温不能掉以轻心,羽绒服也不能脱,滋补饮食也不能忘,各种大鱼大肉吃起来,趁着寒潮还没开始赶紧补起来吧!
今天介绍的这道经典早餐就是“鸡蛋炒饭”,鲜香味美,营养健康,长高健脑生病少,一起来看看吧!
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鸡蛋炒饭顾名思义就是由鸡蛋和白米饭炒制而成的,鸡蛋是生活中经常吃的食物,它含有丰富的营养价值,常吃鸡蛋对身体健康是非常有利的。孩子吃鸡蛋可以促进神经系统和身体发育,鸡蛋中含有丰富的胆碱,这种物质可以有效改善孩子的记忆力,然后孩子学什么都快人一步。
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鸡蛋中含有的蛋白质成分还可以有效养肝明目,对于已经受损的肝脏细胞能起到一定的修复作用,而且蛋黄中含有的卵磷脂成分还可以促进肝脏细胞再生,提高人体血浆蛋白的数量,从而增强体质,提高免疫力预防多种疾病的发生。鸡蛋中含有丰富的硒元素,而研究显示癌症的死亡率与硒的摄入量成反比,也就是说吃的硒元素越多,癌症的死亡率也会大大降低。
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大米饭是我们每天都要吃的,它含有极其丰富的营养物质,其中包含了维生素D,钙元素,维生素,铁元素,硫胺素和核黄素等等。其实维生素D可以有效促进孩子对钙质的吸收,所孩子常吃大米饭可以有效促进骨骼发育,让孩子长得更高,变得更加壮实,而且钙质还有利孩子的牙齿和毛发健脑。
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大米饭中含有丰富的碳水化合物,它可以为孩子提供充足的能力,帮助大脑正常运行,即使学习时间久了也不会感觉到累。而且碳水化合物可以让孩子尽情的玩耍,而不会轻易感到疲劳。大米饭的营养非常均衡,对身体健康没有负面影响,而且含有较低的脂肪,胆固醇以及钠,及时吃很多的大米饭也不用担心孩子会长胖,更不会产生疾病。
【 含有|美好的一天从健康早餐开始,孩子多吃经典早餐,营养健康长高健脑】本周快要结束了,终于熬出头今天开始回温了,趁着太阳好,孩子们多出门透气运动,锻炼身体强身健体!孩子们的胃口也跟着大了起来,各种美味佳肴一个也不能少,赶紧做起来满足孩子胃口吧!
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