睡眠|入睡难，就是肝郁+血瘀！我讲一方，消愁又活血，帮你找回睡眠谷芽

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（本文仅供学习、参考，不能替代医嘱和处方。文中所述配伍、方剂，必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用。切勿盲目尝试。）
【睡眠|入睡难，就是肝郁+血瘀！我讲一方，消愁又活血，帮你找回睡眠】本文理论依据：《中医睡眠医学》、《中医诊断学》
你好，我是中医人，文君然。
今天这篇文说，我想和你聊聊，中医应对入睡困难的一则经验。
我手头，有这么一则医案故事。它说起来，令人唏嘘，折射出当代很多人的生活现状。
话说有这么一个女子，年53岁，姓刘。
大概在两年前，此人的丈夫不幸离世。
丧偶之痛，让她一时之间难以面对。于是，她情绪日渐低落，沉默寡言，最长时间连续几个月未曾出屋。
本以为，随着时间的流逝，她能从悲伤中走出来。
可是，没想到，她竟然逐渐失眠了。

主要的表现，就是入睡难。如果不用安眠药辅助，她常常彻夜不眠。即便勉强入睡，也是多梦易醒。
夜里睡不好，白天就精神萎靡，健忘，注意力无法集中，浑浑噩噩。脑袋又昏又痛。
患者将这个现象告诉其他的亲人。大家带着她四处求医，希望能在不用安眠药的情况下，哪怕能每晚睡三个小时也行。
但是，走了一大圈，连这样的心愿，也无法实现。
最后，患者决定投中医治疗。
刻诊，见患者脉象沉细，舌质紫暗。就诊当时，患者长吁短叹，满面愁容，自述浑身不畅快，总是憋着一口气。
了解到患者的具体情况后，医家给开了一张方子。但见——
赤芍12克，川芎10克，桃仁10克，红花8克，生姜3片，茯苓30克，香附10克，首乌藤15克，合欢皮12克，炒谷芽和炒麦芽各20克，葱白3段。
所有这些，水煎服。连服5剂。
结果如何？患者用药以后，每晚睡眠能到3小时左右，比以前大有进步。但是，自觉浑身乏力。
此时，医家在原方中加入黄芪30克，条参15克，再投10剂。这里的条参，是一味传统中药，能益气补血。
这一次，患者用药以后，浑身乏力感大大减轻，睡眠进一步好转，晚上能睡3到5小时。

效不更方，继续投用。 10剂以后，患者睡眠增加到5到7小时，已经大大好于同龄的其他人。不过，睡眠过程中偶尔多梦。医家在原方中加入熟地黄12克，牡蛎20克，再用5剂。
最终，患者睡眠完全恢复正常，情绪愉快稳定，食欲恢复，能走出家门，参与户外活动。
这就是医案的基本经过。它最初刊载于1998年的《中医研究》上。感兴趣的朋友，可以去翻阅一下。
我看到这则医案以后，觉得它十分典型。
因为临床所见，有不少中老年或者老年人，在经历了诸如丧偶、丧子等沉重打击后，出现不同程度睡眠障碍。西医用一般的方法治疗，效果平平。但是中医，却可以通过疏肝解郁配合活血化瘀的办法来应对，起到不错的治疗效果。
咱们就拿上文医案里这个患者为例吧。
你看，此人的失眠，发生在丧偶、情绪长期低落以后。就诊当时，此人长吁短叹，自述身体憋闷。可见，她有肝郁气滞的问题在。虽然说不见弦脉，但是整个患病经历和全身感受，已经证明了这一点。