饮食|我，40岁，抑郁、腰突，为健康爱上骑行，8年骑行10万公里病好了( 三 ) 牛奶|蛋白质|腹泻

原来这是藏传佛教僧人们，一种别开生面的学习方式，他们通过激烈的问答、辩论，互相检验学经成果。
看着那些高僧们投入专注的神态和风姿，想起工作中的过往，我突然间释怀了。人生一世，不过是自我辩证的过程，打开心结，让自己豁达宽容一点，就不会再自寻烦恼。
虽然骑行出发前，我做好充足的思想准备，一路上的艰辛和困难超出了我的想象。
（我和圣湖有个约会）
在318国道上，我迎来了第一个挑战，康巴第一关—折多山，海拔 4298 米。虽然总里程只有20公里，但是每爬1公里，海拔就会上升100米，氧气越来越稀薄，呼吸也越来越急促。
眼前的长坡，似乎怎么也看不到尽头。当时心里只有一个念头，我一定可以，绝不半途而废。还好，我没有出现头疼和呕吐的症状，足足四个小时，我成功翻山了。
在那一刻，周围的美景无法用语言描述，我真切感受到了什么叫“身体在地狱，眼睛在天堂”！
骑行总能给我带来惊喜，骑行过程中的征服感、满足感，是在其他地方无法得到的。骑行中的下一秒，你永远不知道会发生什么。
在米拉山垭口达孜境内，我遇上了风雪交加的天气。风声听起来很恐怖，大风咆哮般的划过天空，感觉天空会被撕裂似的。我当时躲在一个废弃的桥洞里。
（第一次骑行到拉萨留念）
整整两天，没有任何食物，喝的水都冻成冰疙瘩，只能吃雪，我又累又饿，感觉身体已经失去知觉。危急关头，幸好当地的藏民骑马路过，给我两个饼，我才保存体力顺利走了出来。
在西藏无人区骑行时，我靠吃压缩饼干、喝雪水保持体力，靠捡牛粪焚烧取暖。每一天我都累得够呛，倒头就呼呼大睡。这一路的艰辛，是我以前30年里从未经历过的。
经过49天的努力，克服重重困难和高原反应，最终，我成功骑行到了西藏。骑行不仅锻炼了我的意志，还让我变得通透豁达，我终于可以勇敢的为自己而活。
站在布达拉宫前，看着那神圣肃穆的建筑，我流下了激动的泪水。所有的劳累与辛苦，在那一刻都化为了值得。
（海南东方市野沙滩留念）
在拉萨休整了一个星期，我在客栈里认识了小吕，一个90后的四川小伙，他很乐观也很爱笑。他是瞒着家人偷偷跑出来的，我们交谈甚欢，相约一起走新藏线。
在反骑新藏线时，我和队友小吕结伴逆风而行，进入可可西里“生命禁区” 。一路上我们捡柴火烧，大多是我做饭，他负责收拾，分工合作，配合默契。
到拉孜的农贸市场时，都快中午了，我和小吕各买了一把拉孜藏刀做留念。在朗措湿地保护区的小水坑里，我们捉到好多鱼，晚上美美的炖了一大锅，吃了个底朝天。
（我和小吕的合影）
在翻愧拉山垭口时，海拔5089米，逆风巨大，小吕连人带车被吹翻在地上，那一刻把我吓坏了。小吕的心态接近崩溃，脸色是青一阵白一阵的，好在他人没事。
当时我也出现了严重的高原反应，嘴唇发紫，满脸水肿，皮肤因暴晒，黑得像非洲难民。
尽管如此，为了能赶上看纳木那尼雪山“日落金山”的胜景，我们依然没有停下脚步，奋力骑行。终于在下午六点前抵达了住宿的地方。
随着太阳慢慢西下，当最后一缕阳光撒落在纳木那尼的雪峰上时，群峰逐渐由黄色变成金黄色，金光灿烂，蜿蜒闪亮。当“日落金山”的壮丽景观出现在我的眼前，我近乎激动得喘不过气来！