俗语有云:“冬天进补 , 开春打虎” 。 由此可见 , 从古至今 , 冬季的饮食对于身体有着很重要的意义 。 在大雪前后的更要饮食得当 , 摒弃不良的饮食习惯 , 才能养护身体 , 更好地度过冬天 。
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虽然无法左右冬天的气温 , 但我们可以选择自己的饮食习惯 。 提醒大家:在饮食上要注意这5个禁忌 , 养成规律的饮食习惯 , 对我们的生活和身体都大有益处 。
禁忌1——寒性食物
在大雪前后 , 一定要少吃寒性食物 。 一方面是指寒气重的食物 , 如冷饮、生水、雪糕等;另一方面是指性味寒凉的食物 , 例如绿豆、苦瓜、莲子等等 。 寒食摄入过量会加重身体的寒气 , 对身体造成损伤 , 所以平时要少吃寒食 。
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【今日大雪,建议大家:牢记5个饮食“禁忌”,调理体质,安稳过冬】比起吃寒凉的食物 , 我更推荐大家入手七度方怀糖膏来喝 。 它特地选用姜丝细、味道微辛 , 营养价值较高的怀姜 , 再搭配上红糖、红枣、枸杞等多种营养滋补的食材 , 经过上百小时的文火熬制 , 得出红润透亮、粘稠顺滑的姜糖膏 。
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除此之外 , 七度方怀糖膏里面还加入蜂蜜来中和怀姜的辛辣 。 怀糖膏冲泡开之后 , 颜色晶莹透亮 , 口感清甜香醇 , 还带着软糯香甜的果肉 。 在手脚冰凉的时候 , 或者天气寒冷的时候 , 饮上一杯 , 瞬间温暖起来 。
禁忌2——暴饮暴食
在我们生活中 , 暴饮暴食的事情并不少见 , 特别是在节假日期间或心情不好的时候 , 绝大部分人都不注意控制饮食 , 放肆的吃喝 。 但这样虽然嘴巴过瘾 , 心情舒畅 , 但会给身体造成影响 。 比如会导致肥胖、损伤肠胃等等 。 因此 , 饮食要规律、合理 , 忌暴饮暴食 。
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禁忌3——过度饥饿
过度饥饿 , 长时间不吃东西 , 肚子里空空如也 , 会给我们的肠胃造成伤害 , 甚至引发相关疾病 。 建议大家养成规律的饮食习惯 , 一日三餐定时定量的吃 。 如果其它时间饿的话 , 可以适当吃一些有营养又有饱腹感的食物 。
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拥有高颜值、低热量的七度方益颜糕就很不错 , 它选用红豆和花生等营养高、饱腹感强的谷物制作 , 所以饱腹感很强;同时还加入红枣、重瓣玫瑰等清甜的食材 , 采用低温烘焙等工艺制成 。
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在制作时 , 七度方益颜糕为保证口感 , 降低热量 , 专门选用木糖醇来调味 。 吃进嘴里 , 绵软细腻 , 清甜不腻 , 还带有独特的玫瑰花香和谷物的香甜 , 口感丰富 , 饱腹感还强 。 肚子饿的时候吃上几颗 , 饥饿感一扫而空 。
禁忌4——吃腌制食品
许多人吃腻大鱼大肉 , 就喜欢吃些腌制食物来解解馋 , 比如泡菜、榨菜、腌咸鱼、腊肉......这些食物虽然吃着爽口过瘾 , 但它们的含盐量很高 , 吃多对我们身体是百害而无一利 。 所以 , 生活中尽量少吃或不吃腌制食物 , 控制盐的摄入 。
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禁忌5——荤食过量
随着生活水平的提高 , 我们对肉食的摄入越来越多 。 荤食虽好吃 , 但食用过量也会对身体带来损害 , 会导致体内营养失衡 , 肥胖及各种疾病也可能会找上门 , 所以荤食摄入要适量 。
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