日常增强脑部供血，该怎么做呢？建议参考下 _健康小知识

【日常增强脑部供血，该怎么做呢？建议参考下】最近几年，脑供血不足的人越来越多，也越来越呈现出年轻化的趋势。数据显示，目前我国50岁人群中，约有30%存在脑供血不足。而到了70岁，这一比例高达70%以上。

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脑供血不足虽然属于一种慢性疾病，但是控制不当有可能造成脑梗等严重疾病，因此尤其是本身有高血脂、高血压、血液粘稠等基础疾病的人，还是需要对其症状有明确的认识，并且在生活中做好防控。
脑供血不足的人，饭后容易有3个表现，若没有，血管还算不错！
1.缺乏活力，无精打采

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流向大脑的血流量不足的人通常会感到疲倦、昏昏欲睡。即使你每天都有足够的睡眠，你的疲劳也无法减轻。特别是进食后，大量的血液集中在胃里，帮助消化食物，减少流向大脑的血液，使人想睡觉。
2.恶心想吐

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发生脑供血不足后，患者出现恶心、恶心。这主要是因为大脑的部分血管、神经或组织供给不足，容易导致大脑功能下降。在大脑神经的控制下，患者会出现恶心、恶心，甚至剧烈呕吐。
3.饭后头晕

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大脑供血不足的患者，饭后血液集中在胃中，供血不足给大脑，就会引起头晕，这是大脑的血液循环速度减慢，然后导致大脑供血不足造成的。
除过饭后的3个表现外，脑供血不足还有以下表现：
1、精神不振，疲乏无力
2、记忆力减退、健忘
3、语言障碍、说话含糊不清
4、肢体麻木，肢体末端冰凉
5、眼前发黑，视力模糊
日常增强脑部供血，该怎么做呢？
1、注意饮食

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脑供血不足和饮食有密不可分的关系，经常吃油炸、油腻、高糖食物或者喝太多的碳酸饮料都可能会引起体内血脂以及血液粘稠度升高，给身体带来损伤。因此，要想脑供血充足，要注意饮食结构，多吃些蔬菜、水果和粗粮，尤其是血脂偏高的人。
2、补充充足水分
脑供血不足的人，每天建议补充1.5升-2升的水分。促进血液循环，增强脑供血。
3、控制或去除危险因素

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包括高血压、烟酒等危险因素。再其次是服用抗血小板药物、抗凝血药物等，这些药物有利于供给脑部足够的血液。
4、脚部按摩疗法
如果因为脑部供血不足而出现头晕、头痛等现象，可以用热水泡脚，按摩脚部，改善脑部供血不足的情况。而经常揉足中心可缓解症状。