晨起4大恶习，45岁之前赶紧改 _健康小知识

脑梗作为脑卒中的一种，因为存在"发病率，死亡率、致残率"三高的特点，近些年来，一直为中老年人所惧怕。而据数据研究表明，脑梗的发病率还在节节攀升。据统计，近两年来我国每年新发脑梗患者已经超过了140万以上。而脑梗的发生，多是因为一些错误的习惯，日积月累导致的。因此生活中需要需要及时纠正一些错误习惯，来预防脑梗的出现！

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案例：
近日我院接诊了一名62岁的脑梗患者张先生，据张先生家人描述，张先生本来血脂有点高，几年前退休后没有休息，而是找了一份在一家单位当门卫的工作。工作不辛苦，收入也比较可观，但是就是一天到晚都得坐在门卫室，平时上厕所时也得掐着点，否则空岗太久就有可能被罚钱。

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为了避免这种情况，张先生每天早上出门前，就赶紧排掉大便。但是因为工作长期不活动，所以有时候排便非常困难。张先生就会非常用力排，可是前段时间，张先生在上厕所的时候突然头痛难忍，紧急拨打120后，被送医诊断为脑梗！医生表示：之所以患上脑梗，与他早上用力排便有很大关系。此外医生告诫大家：50岁后血管进入到快速老化期，如果大家还不注意改掉一些恶习的话，很容易诱发脑梗出现。
为何脑梗日益增多？医生苦劝：晨起4大"恶习" ， 45岁之前赶紧改
1、早起剧烈锻炼

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早上空气好，很多人喜欢在早上锻炼，但是老年人要注意，晨血本身就是处于一种粘稠的状态，如果到这个时候进行剧烈的锻炼，那么出汗后血液黏度会进一步上升，给大脑供血不足，此外它还容易流入脑血管血栓，引起堵塞，形成脑梗死。
2、早起吃高盐食物
很多人早上经常吃高盐的食物，比如泡菜和泡菜。然而，高盐饮食会导致一系列的代谢异常，高盐饮食也是导致高血压的一个非常重要的因素。代谢异常和高血压都会导致动脉粥样硬化。随着血管硬化的加重，血流量会减少，最终导致脑梗死。
3、一大早就抽烟

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早上起床后，血液粘度比较高。如果此时不补充水分，而吸烟这种行为，烟草摄入的有害物质会进一步影响血液循环，加速血液黏度和动脉硬化，对脑梗死有显著的促进作用。
4、早上用力排便

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用力排便时，颅内压会升高，然后血流量会增加。这时体内其他的血栓就会被快速的血液流动冲走，流向大脑就会形成脑梗死的情况。
尤其是以下人群，更要引起重视！
1、动脉粥样硬化患者
2、三高人群
3、肥胖患者
5、年龄大于45岁的人
50岁后，注意做好2件事，预防脑梗出现！
1、重视三高控制

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高脂血症会加重有害脂质的沉积，高血糖会损伤血管并产生糖基化终产物，高血压会加速血管损伤。因此出现上述几种疾病，需要遵医嘱积极生活调养加上服药等方式进行控制。
2、定期检查
【晨起4大恶习，45岁之前赶紧改】随着人的衰老，血管的衰老过程是自然的。即使我们的生活方式控制得很好，血管也可能堵塞。我们应该养成定期体检的习惯，在现代科学技术的帮助下，保护我们的健康。常见的检查包括心电图、颈动脉超声、血液检查等。