都说女人能顶半边天 ， 女人不仅要工作 ， 还要照顾孩子 ， 还要把家庭安排得妥妥当当 ， 可谓是辛苦至极 。 相比男人来讲 ， 女人似乎要老得更快 ， 每天都有操不完的心 ， 尤其是过了40岁 ， 身体素质明显不如以前 ， 也逐渐变成“黄脸婆” 。
为了让自己看起来更加美丽健康 ， 建议女人们别总是用化妆品 ， 这8种食物 ， 一定要多吃 ， 别舍不得花钱 ， 都是非常好的食材 ， 每周坚持 ， 面如桃花显年轻 。
一、乌鸡

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乌鸡又名武山鸡 ， 养殖的历史已有400多年 ， 作为常见的禽类 ， 乌鸡一直被认为是滋补的佳品 ， 它富含18种氨基酸和18种微量元素 ， 比普通鸡要高很多 ， 另外铁元素、硒元素、维生素A也特别丰富 。 乌鸡用来炖汤味道非常鲜美 ， 所以每周可以炖上一次乌鸡汤 ， 营养又好喝 。
二、燕窝

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燕窝是雨燕科几种金丝燕分泌的唾液及其绒羽混合粘结所筑成的巢穴 ， 从古到今 ， 燕窝一直被认为是“高端营养品” ， 因为稀少 ， 所以价格也很昂贵 。 燕窝含有丰富的糖类、有机酸、游离氨基酸以及特征物质唾液酸 ， 具有养颜美容 ， 滋阴润肺等作用 。
燕窝的主要成分是唾液酸和骨胶原 ， 两者都是溶于水的 ， 平常我们在炖煮的时候 ， 为了最大化保留营养 ， 最好不要超过25分钟 ， 而且泡发时间在4-6小时 。
三、红枣

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老话说“每天三颗枣 ， 百岁不显老” ， 红枣香甜可口 ， 营养极为丰富 。 它的维生素含量非常丰富 ， 被誉为“天然维生素丸” ， 草药书籍「本经」中记载到 ， 红枣味甘性温、归脾胃经 ， 有补中益气、养血安神 。 红枣食用起来比较方便 ， 洗净就能食用 ， 也可以煮汤 ， 煮粥等等 。
四、桂圆

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桂圆也叫龙眼 ， 生产于南方地区 ， 它口感香甜 ， 汁水丰富 ， 是老少皆宜的水果 。 在古代桂圆一直是比较高级的滋补品 。 因为它具有补益心脾、养血安神的作用 。 不过桂圆虽好吃 ， 也不能吃太多 ， 容易引起上火 。
五、牛肉

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牛肉一直被誉为“肉中娇子” ， 它属于低脂肪 ， 高蛋白的肉类 ， 经常吃牛肉的人 ， 身体素质要好很多 。 另外牛肉之所以受人喜欢 ， 确实是因为口感比较好 ， 富有嚼头 ， 香味浓郁 ， 不管是卤牛肉、酱牛肉、红烧牛肉等等 ， 都堪称舌尖上的美味 。
六、阿胶

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阿胶是用动物的皮经过熬制 ， 然后加入各种食材制作而成 ， 是滋阴补血的佳品 。 尤其是身体比较虚弱的女性 ， 可以经常吃一些阿胶 。 阿胶的做法其实并不难 ， 自己在家就可以制作 ， 只不过这个过程比较漫长 ， 如果有时间的话 ， 不妨在家试试 ， 毕竟自己做得健康又卫生 。
七、猪肝

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春天阳气生发 ， 是羊肝的最佳时节 ， 如果肝不好的话 ， 整个人气色也会差很多 。 养肝的食材比较多 ， 其中猪肝就是最好的 ， 因为它含有丰富的维生素和矿物质 ， 铁的含量也很高 ， 除了养肝之外 ， 对于补血也有不错的帮助 。
八、猪蹄

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【女人过了40岁，不要过于节俭，这8种食物该吃就吃，花不了几个钱