21天了，我的“后遗症”还没好，但应对它，有了点经验 _健康小知识

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写下标题的时候，刚过零点，我刚刚从床上爬起来。
说来生气，不吐不快，但后面也包含一些好睡眠、好心情的小经验，拿走不谢。
从发烧开始算起，今天刚好21天，可是我自从退烧后第1天，睡了一个好觉以后，再也没有在11点前睡着过，基本都12点以后了，甚至有个别几天，到三四点才睡着。
有朋友说无论什么时候睡，睡够了不就行了嘛，比如你凌晨4点睡，睡到中午12点也够8小时了。
我只能说，自己带孩子的姐妹，真没这个条件。

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虽然孩子已经五年级了，但他吃饭得管吧，他有问题找你，你得给一些提示或建议吧。
上网课那会儿还好点，他有课、有老师，家长不用操太多心。现在寒假了，还得考虑电子产品使用的时间问题，现在近视率那么高，还得预防高度近视，难啊。
还有很多，这一天不知有多少个“妈妈”在等着你，白天不用想睡个好觉。
这是我要晚上睡好的第一个原因，有孩子的妈妈们只有晚上有时间去睡完整的觉。
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第二个原因，对人身体的健康真的很重要。
【21天了，我的“后遗症”还没好，但应对它，有了点经验】我比较喜欢中医，中国几千年智慧的结晶，一定有它的道理，而且经过无数人的验证。
回到正题，中医讲也就是从晚上11点到凌晨1点的这两个小时，被称为子时，而这两个小时进入梦乡被称为子觉。
子觉对人体的修复起到关键作用，养气血，补虚，尤其是病后恢复期，这个子觉有事半功倍的效果。
所以我特别希望自己能在11点之前睡着，而且之前的习惯一直都是11点前睡着，甚至有时10点之前就睡着了。

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我有这样的想法，那有人影响我就会很生气，生别人的气，没有在11点前睡着也会很生气，生自己的气。
第三个原因，最近我试过很多办法都没什么作用，一种失败感油然而生。
正念的方法，关注呼吸，可是想法、念头还是层出不穷，不小心就被带跑偏了，陷入思绪里，好不容易察觉了出来了，又重新开始如此往复，着实折磨人。
听音乐，听英语，听相声，也越听越精神。
如果旁边再有一个迟迟不肯好好睡觉的孩子，那感觉更酸爽。
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以上三个原因是我认为11点前睡觉很重要的原因，但也是我更睡不着，更生气着急的原因。
因为有一种11点前必须睡着的紧迫感，有一种晚上必须睡够的强制感，还有一种总是被外界影响，身不由己的无力感。
就在我使劲想办法的时候，不经意看了一眼手机，有一条微信消息。
打开来看，是学校通知， 5分钟前收到通知：“**同学你好，老师已批改了你的作业，请查看！” ，现在的时间是00:21 。

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我顿时感到放松了许多，这个时间老师还在批改作业，有人和我一样醒着，感觉我不是一个人在这个黑夜醒着，有人陪伴的感觉很棒。
于是我又发了一条朋友圈：“还有没睡的吗？睡不着了……”
5分钟内，收到两个点赞和一条回复。
嗯嗯，心情从生气和着急到了轻松，这个时候心情也平静了下来。
当然不只是因为有同类的人，还有我写下这些文字，也使我的思考慢了下来，不知不觉困意来袭，然后我回到床上。