多吃以下3类维生素可以有效控糖、降糖，建议参考下 _健康小知识

随着生活不断发展，患糖尿病的人群越来越多，为了有效控糖，糖友们想了无数办法，但始终没有办法控制体内血糖。想到这里，糖尿病患者越来越着急，可自己又没有什么好办法，只能靠药物控制。

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除了这点，有人也会想到注意饮食，因为身体中大部分糖分都是从饮食中获取的，所以他们都想少吃一点高糖食物，甚至是不吃。无论从哪个角度考虑，这种行为都是对的，但有些人忽略了一点，那就是适量吃一些维生素。
关于吃维生素，大家或许有些疑问，为什么吃维生素可以降糖？吃哪类维生素可以做到这点呢？今天就告诉糖友们这个答案，多吃以下3类维生素可以有效控糖、降糖。

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【多吃以下3类维生素可以有效控糖、降糖，建议参考下】一、维生素D
提的维生素D ，大家或许第一时间想到钙质，因为这类维生素的主要作用就是帮助身体吸收钙质，特别是老年人，应该及时补充一些，这样才不会影响骨骼健康。不过除了这点，维生素D还能有效改善糖尿病，并促进体内胰岛素的分泌。
为了身体健康考虑，大家一定要吃一些维生素D ，或者是通过食物摄取。

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二、维生素c
身体应该及时补充维C ，因为身体素质是否好，和维生素C有一定关系，所以大家一定要多吃一些含有维生素C的食物。特别是在加强体质这方面，维生素C能起到明显的作用。其次，维C可以有效控糖，糖尿病患者适当摄入一些维c ，可以有效控制病情。
三、维生素B族
这类维生素有多种，不过都属于维生素B族，因此摄入维生素B族对身体特别有益。比如身体缺乏维生素B12时，患者就可以多补充一些维生素B族，这样就能有效改善症状。此外，糖尿病患者也不要忽略维生素B族。
因为维生素B12中的维生素可以有效控制糖尿病，维生素B3可以有效促进身体代谢，所以糖尿病患者应该及时补充一些。

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结语：
如果你想及时补充各类维生素，又不想吃药，可以通过各类食物摄取。比如新鲜的瓜果蔬菜，这些蔬菜既有营养和矿物质，也不缺乏身体所需的各种维生素。特别是老年人，注意好饮食对延长寿命也有帮助，也能及时缓解其他慢性疾病，因此大家不妨从这点入手解决。