冬天多吃这6种水果，维生素C是苹果的10倍，补充营养缓解咳嗽 _健康小知识

苹果是大家都知道的一种健康的水果，苹果当中还有丰富的维生素以及其他的一些营养元素，也有一句话是这么说的，一天一苹果医生远离我。但其实有6种水果的维生素C含量要比苹果高出7到10倍，特别是最后一种，常见又容易被忽视。而且在这个冬季它们的价格也要比苹果更便宜更划算，口感也要比苹果更好吃。那么今天我们就来说说这6种宝藏水果是哪6种，一起来看看吧。

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第1种：橙子
天气越来越冷的时候，就到了很多品种橙子上市的季节，常见的就有脐橙，红橙和冰糖橙以及血橙等等。不同品种的橙子其实吃起来也是大同小异，只是他们当中的含水量以及甜度不太一样，而且现在的橙子价格也十分的划算，其实橙子也是富含维生素C的一种水果，橙子当中的维生素C就比苹果高出了8倍，在这个干燥的冬季，咱们多吃一些橙子就可以补充身体的水分，而且现在也是大量上市的时候，价格也会很便宜，可以说是物美价廉。

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第2种：金桔
金桔的口感相比起其他的水果来说就比较特别了，因为我们一般吃金桔都是带皮吃的，嚼在嘴里有的时候会有一股苦涩的味道，所以很多人其实都不爱吃，但其实金桔的维生素C含量也是特别高的，是苹果的6倍有余，如果大家不喜欢生吃金桔，也可以把金桔稍微加工一下，搭配冰糖和枸杞，做成冰糖金桔。冬季干燥的时候嗓子不舒服，那么就可以用冰糖金桔冲水喝，口感好，香香甜甜的，还可以润嗓润喉，口感非常不错，比起喝奶茶更健康。而且加工成冰糖金桔之后，它的保存时间就可以更长，放在冰箱里，一个月都不会坏，只要想喝随时都可以拿出来冲泡，非常的方便。

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第3种：百香果
百香果还没有熟透的时候是非常非常酸的，很多朋友这个时候会选择用百香果搭配柠檬一起腌制柠檬鸡爪或者用百香果搭配一些蜂蜜，调成百香果蜂蜜水酸酸甜甜的一起喝也非常的不错，而百香果之所以称为百香果，是因为百香果的香味非常浓郁，蕴含了多种花香的感觉，所以称为百香果儿百香果当中的维生素C含量也是非常高的，比苹果就高出了8倍同时百香果也是水果界当中的维C之王之一。因此想要补充维生素C的朋友，也可以多吃百香果，如果懒得调配成其他的口感，那么也可以等到百香果熟透了之后，用勺子挖着吃也是非常的香甜。

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第4种：柚子
众所周知，柚子当中的维生素C含量是很高的，也是高出了苹果的8倍有余，那么柚子当中不但维生素C含量丰富，同时它也富含膳食纤维，我们平时吃饱饭了之后吃一些柚子，那么就可以补充维C补充水分，同时呢还可以促进肠胃蠕动助消化。所以对于一些肠胃不佳，不易消化的朋友来说，可以适当地吃一些柚子。既能补充维生素C ，补充水分防止干燥，还能够促进肠胃蠕动，真的是太棒了。

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第5种：猕猴桃
猕猴桃当中的维生素C含量一直都是众多水果当中的佼佼者，而且猕猴桃放熟了之后香软多汁吃在嘴里轻轻一咬就化开了，而且猕猴桃当中的水分也是非常高的，现在的猕猴桃也正当季，多吃猕猴桃就可以补充水分，缓解皮肤干燥，猕猴桃当中的维C成分比苹果高出了10倍呢。可以说是众多水果当中的宝藏水果之一了，便宜又好吃，营养还丰富。