医生：“阳康”之后，最好别做3件事，大家多注意 _健康小知识

疫情全面放开之后，相信很多人都非常的高兴，因为去一些公共的场所不用再扫场所码，也不用查看健康码，但是有些人在放开初期，因为没有做好个人防护，而感染了奥密克戎病毒。
同时也有一些朋友因为不当的食补、阳了之后就立马洗澡、运动一些行为，导致了症状加重，感觉又被病毒杀了个“回马枪” ，有些朋友就会很疑惑：我明明是为了想要增强体质，怎么反而身体又复发了呢，究竟是怎么回事啊？

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01为什么有些人宅在家也会阳？
众所周知，新型冠状病毒主要通过呼吸道飞沫，密切接触，物质传播，粪口传播，这特别容易理解，但实际上新型冠状病毒还会通过气溶胶传播，什么是气溶胶呢？对于老百姓来说根本听不懂，更不用说生活在农村地区的人了。
气溶胶传播只是空气中含有一种特殊的溶胶粒子，病毒可继续在这上面，然后随着空气进行传播。
这种病毒存活的时间较长，在适宜条件下可以存活长达28天的时间，且气溶胶传播也是靠呼吸进入体内的。

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不仅如此，我们接触的外卖、快递，以及家里的人日常外出都会携带一些病毒，对我们的身体健康有威胁。
所以，当遇到不得不外出的事情时，应该注意戴口罩，可以用一次性医用口罩或者n95口罩，做好防护措施，一般飞沫传播和空气传播在一米之外的概率很小。
02医生：“阳康”之后，最好别做3件事
1.别喝酒，症状会加重
很多人觉得自己“阳康”了，抗原转阴了，身体也没什么症状了，就万事大吉了。于是就呼朋唤友出去胡吃海喝，这时千万要不得了。
文文爸有个朋友，是做夜啤酒生意的，觉得自己“阳康”了，症状也没有了。就跟朋友一起喝了顿酒。结果第二天，嗓子变“宝娟嗓”了，头更痛了，吞口水犹如吞刀片，症状比“阳”过时更严重了。
所以，大家在感染奥密克戎毒株期间，切记不要喝酒，轻者症状加重，重则真的可能有生命危险。

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2.别盲目食补
新冠感染转阴后，要合理膳食，不要盲目食补，不能操之过急，一定要给身体留下充足的休养时间，防止盲目食补，从而导致疾病迁延。
特别对于生冷食物、辛辣食物、油腻的食物等食物，一定要少吃或不吃，这些食物会增加肠胃负担，损伤脾胃，刺激肠胃粘膜，还可影响药物有效成分的吸收，不利于大病初愈后的身体恢复。
阳康后，饮食上要保持清淡，我们还应该多吃新鲜蔬菜、水果，蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，有利于提高身体免疫力，同时还应该保持充足的饮水量和电解质。

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3.不要过量锻炼
古人云， “病来如山倒，病去如抽丝” ，形容疾病复原是个缓慢的过程。因此，康复期的锻炼切忌操之过急，要保证充分的休养时间。
“高热过后，人体免疫系统极为脆弱，衣着过少、外出时间过长等行为极易引起受寒，从而易于复发。马上做体力活动，也易于导致再次发热。 ”
专家认为，康复后适度锻炼必不可少，大家可以尝试每天和缓散步半小时，避免剧烈运动，防止肺部缺氧影响康复。