保证食物的多样性
人体需要的营养是多方面的 ， 是多种多样的 。 在这个意义上讲 ， 均衡的饮食关系人体的健康 。 因此 ， 吃晚饭时尽量保证食物的多样化 ， 不要挑食 。
六分饱即可
道理很简单 ， 只有吃得少才有可能减轻体重 。 因此 ， 我们要在身体可以承受 ， 不影响健康的状态下 ， 尽可能减少进食量 。


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每天坚持在晚饭后1小时喝一杯温开水 ， 帮助消化 ， 刮油消脂 ， 改善便秘 ， 能够让你健康瘦下来 。
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