橙子是高血脂的发物吗？滋养血管，牢记“三吃、四不吃” 高血脂是生活中常见的一种慢

高血脂是生活中常见的一种慢性疾病，近年来，高血脂的发病率持续上升中，越来越多的人改变自己的饮食习惯，大鱼大肉频繁出现在餐桌上，包括辛辣、高脂肪、高糖食物，这些对于身体的损伤是比较大的，容易阻碍血管的正常运输，久而久之爆发疾病问题。

文章图片
前段时间关于橙子是高血脂的发物说法在网络上不断流传，冬季是吃橙子的好季节，这个时候橙子香甜美味而且多汁，饥渴的同时补充身体需要的维生素。那么高血脂患者可能吃橙子吗？之所以有这样的疑问主要在于橙子中糖分较高，进入体内会导致热量产生，大量的脂肪堆积，使体内的血脂水平迅速升高。
橙子是高血脂的发物这句话并没有任何科学依据，橙子中含有的膳食纤维能够通过新陈代谢排出体外，对于控制血脂有一定帮助，但是需要控制好摄入量。

文章图片
医生：滋养血管，牢记“三吃、四不吃”
三吃
1、海带
海带是一种素食，其中含有的碘元素较高，其中的膳食纤维和胶质有很好的排毒和净化血液的功效。
2、燕麦
早上泡一杯燕麦粥具有很强的饱腹感，其中的维生素以及膳食纤维有助于疏通血管，抑制身体对胆固醇的吸收，可以起到调节血脂的作用。
3、黑豆
黑豆是生活中常见的一种五谷杂粮，其中的营养成分比较高，对于疏通血管有着一定帮助，其中含有大量的花青素可以控制胆固醇，促进血液循环。

文章图片
四不吃
1、羊肾
羊肾中的胆固醇含量较高，不适合高血脂患者食用，羊肾还有一种凝血物质，将会加重患者的病情，导致血栓的形成。
2、虾米
虾米属于海产品的一部分，其中的胆固醇含量较高，对于高血脂患者来说是不合适的，将会阻碍血管的正常流通。
3、猪蹄
猪蹄的营养成分较高，其中含有的胶原蛋白具有美容养颜的功效，但是高血脂患者并不适合吃猪蹄，猪蹄中胆固醇含量较高，一次食用200克猪蹄摄入的胆固醇会超过每日健康胆固醇摄入量。

文章图片
【橙子是高血脂的发物吗？滋养血管，牢记“三吃、四不吃”】4、浓茶
浓茶中含有咖啡碱进入体内会导致脑部兴奋、不安、心悸等不适，使体内的血压迅速上升，因此高血脂患者忌饮浓茶。
如何远离高血脂？
想要远离高血脂，首先要为身体补充一些胆海脂酸，这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，迅速分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂类物质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，所以清理血管，减少血管堵塞，预防脑梗、心梗等心脑血管疾病。