血脂升高，头部知道？这些迹象切记别忽略了 _健康小知识

高血脂是常见的一种心脑血管的慢性疾病，跟高血压和高血糖统称为三高，随着生活水平的提高，人们患上这些慢性心脑血管疾病的概率大大提高了。
三高疾病大多是因为不良的生活习惯所导致的，通常没有什么明显的症状，只有体检的时候才会知道自己的血压或者血糖偏高了。
当体内的血脂升高之后，如果平时注意观察的话，身上其实还是有一些特殊表现的，做到早发现早治疗，可以避免身体出现严重的问题。

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01血脂升高，头部知道？这些迹象别忽略了
【血脂升高，头部知道？这些迹象切记别忽略了】血脂升高之后给身体带来的危害是多方面的，不仅能够引起高血压，还会加速动脉硬化形成，所以血脂水平要控制在合理范围内。血脂升高之后身体，头部会出现一些异常表现，此时要提高警惕，尽快就医检查。
头晕犯困
如果经常感觉头晕胸闷气短，睡眠质量变差，起床之后脑子不清醒，下午容易犯困，到了晚上又很清醒，那么可能是血脂升高了。
扁平黄色瘤
如果发现眼睑周围莫名其妙出现了橘黄色，质地柔软，边界清楚，略高出皮面的扁平丘疹状或片状瘤，那么可能是血脂升高了，要警惕高血脂症。

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眼球出现灰白环
在照镜子的时候，如果发现黑眼球边缘有一圈灰白色、宽约1~2毫米的圆环围绕，那么可能是血脂升高后导致的。
02高血脂人群牢记：晨起2不要，睡前2不宜，日常3坚持，助血脂稳定
【晨起2不要】
不要过量喝咖啡
咖啡是我们经常喝的一种饮品，有人为了提神醒脑，提高工作效率，会选择晨起后喝一杯咖啡，但是高血脂人群要远离咖啡，因为咖啡当中含有丰富的胆固醇，会使体内的胆固醇升高。
不要吃太多鸡蛋
很多人早上会煮鸡蛋吃，鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，高血脂人群早上不要吃太多鸡蛋，一定要控制好摄入量，不然会使血脂升高。

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【睡前两不宜】
不宜睡前吃东西
吃完饭之后肠胃的蠕动增强，大量血液会流向胃肠部，流向头部和心脏的血液减少，高血脂人群如果食物没有充分消化就睡觉，因为心脑血管供血不足，会增加诱发脑卒中和冠心病的风险，所以这类患者睡前两小时最好不要吃东西。
不宜喝酒吸烟
烟毒会使血管痉挛收缩，血压升高，使血小板聚集形成栓塞，引起冠心病和心绞痛，甚至是心肌梗塞，喝酒后血浆和尿中儿茶酚胺的含量会增加，儿茶酚胺会导致血压升高，可能导致脑卒中和猝死，所以高血脂人群睡前不要喝酒吸烟。
【日常3坚持】
增强运动
运动可以提高人体的代谢速度，高血脂人群在做好饮食管理的情况下也要注意增强运动，运动要保持规律，而且要讲究适量，可以强身健体，控制体重，还能提高新陈代谢速率，起到降血脂的目的。

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合理膳食
高血脂人群要注重饮食调理，少吃高油脂，高胆固醇食物，还有少吃动物内脏，肥肉，油炸食品，适当多吃一些含膳食纤维丰富的食物，比如水果蔬菜，全谷类，豆类等，做到少油、少盐，少糖、少煎炸，尽量保持饮食清淡。
服用降血脂药物
高血脂患者的血液浓稠度高，流动速度缓慢，指标不稳定，一定要根据实际情况判断是否需要服用药物，如果达到了服用药物治疗的标准，要按时长期吃药。药物发挥作用之后才可以让指标恢复正常，不然会耽误病情，甚至会带来并发症。