血糖时高时低，波动大？找对原因，血糖才能稳稳当当 _健康小知识

要让身体保持健康，最重要的是稳定控制好血糖。很多人血糖明显波动，和过山车一样忽高忽低，这种情况的出现是怎么回事，应该去了解清楚，并通过正确的调节让血糖恢复稳定，否则血糖波动幅度过大，无法保持正常会影响身体健康，各种不良症状也会出现，下面来针对这方面内容展开了解。

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1、药物使用不当
发现自己的血糖波动幅度大，无法保持稳定，要了解是否不正确用药。出现糖尿病需要用药来治疗，应该谨遵医嘱，根据医生指导下掌握正确的药物剂量以及疗程，才能让血糖稳定下来。如果发现血糖升高就增加剂量，在药物剂量过大的情况下血糖降得过低，身体健康会受影响。
另外，药物服用的剂量过少，血糖依然会升高，很难达到控制血糖的目的，这样血糖就会忽高忽低。可见，用药谨慎，方法正确是关键，才能让疾病改善的同时避免其它负面影响出现。

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2、饮食错误
很多人的血糖忽高忽低，其实和饮食不正确有关，有时不吃早餐，有时吃午餐大量摄入食物，这些行为都不可取。想要让血糖保持稳定，应该三餐规律饮食，在饮食过程中还要掌握技巧，选择合适类型的食物来提供营养，同时限制热量的摄入，才能让血糖保持正常。
那些饮食方法不正确的人，早上睡懒觉错过最佳的吃早餐时间，午餐又暴饮暴食，大量摄入食物，在这些不良行为的影响下血糖就会忽高忽低，进而带来身体伤害。可见，要保持血糖稳定并不难，关键是饮食技巧要掌握。
3、运动技巧没有掌握
发现自己血糖忽高忽低，无法保持稳定，要判断是否运动方法不正确。控制血糖适当锻炼有必要，但是，在运动过程中要掌握技巧。很多人血糖升高就去剧烈锻炼，在运动的过程中身体消耗的热量多，血糖确实会降低，但是过量运动消耗身体过多能量，血糖容易降得太低。

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有部分人还空腹去锻炼，同样也会有低血糖的不良症状，如果运动完身体不适应，有不良症状出现，说明运动方法不合理。当然，在运动之后也不宜大量补充糖水和盐水，否则也会让血糖起伏不定。
综上可知，导致血糖波动像过山车的原因较多，无论是哪一种情况带来影响，都应该谨慎对待，改掉不良的生活习惯来调节血糖，否则血糖不稳定，身体健康会受影响。返回搜狐，查看更多
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