医生：血糖高，3种“假粗粮”需少吃，建议告知家人 _健康小知识

如今生活中患上高血糖的人群也是越来越多，主要是由于体内胰岛素分泌障碍或者是饮食不合理的原因所致，从而导致血糖出现升高的情况，所以在生活中要注重对于血糖的控制。
而对于一些糖尿病患者来说，也是通过胰岛分泌胰岛素才能够帮助起到调控血糖的功效，如果说胰岛功能出现障碍，就会导致体内胰岛素分泌不足，这样就无法起到控制血糖的效果，也会导致糖尿病以及并发症的问题产生。

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而现在生活中，随着生活水平的提高，像人们的饮食也是越来越丰盛，但是也正是因为这个原因，所以导致一些糖尿病等其他慢性疾病的发病率也是越来越高，严重影响人们的健康。
所以在平时一定要注重调节合理的饮食，而对此有很多人提出这样一个说法，那就是面条属于高淀粉的食物，很容易影响胰岛功能，这样就会导致血糖出现升高的情况，那么关于这样的说法到底是否可信呢？下面就具体来分析一下。

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首先，来了解一下为什么越来越多的人得糖尿病？
1、营养过度
现在生活水平提高人们饮食越来越丰盛，经常吃一些大鱼大肉，而长期摄入过多高油脂的食物，除了会造成肥胖的情况，也会导致营养过剩，这样的话就会加重胰岛的负担，从而导致出现血糖升高的问题，所以平时要注重调节合理饮食。

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2、长期食用过于精细的主食
现在的主食也是越来越精细，其中的膳食纤维含量越来越少，大多是含有过多的淀粉成分以及碳水化合物在一定程度上也会升高血糖水平，所以建议还是最好少吃，平时可以常吃一些粗粮食物，有助控制血糖值。
3、久坐不动，不运动
现在久坐不动已经成了一个普遍现象，但是长期如此的话，就会降低自身代谢速率，造成毒素的堆积，而且也会加重胰岛负担，导致胰岛素分泌障碍，诱发糖尿病的危险。

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4、跟遗传有关系
其实糖尿病也是与家族遗传性有关，如果家族都存在这种情况，那么后者患上糖尿病的概率也是相对比较大的，所以在生活中也要注重按时体检学会控制血糖值。
5、与滥用抗生素有关
其实血糖升高也是由于平时不合理的用药有关，可能在生活中很多人反复服用一些抗生素，这样的话就会增加患上二型糖尿病的风险，比如说常见的青霉素、头孢等等，从而导致糖尿病的概率增加危害个人健康，所以在平时一定要谨遵医嘱合理用药。

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6、肥胖问题
其实对于糖尿病患者来说，与肥胖有一定的联系，现在人们超重的情况也是越来越常见，也是由于饮食方面的不注意，从而导致脂肪摄入过多，造成肥胖的情况。
而对于这类人群来说，患病几率也会随之增加，尤其是糖尿病的发病率也是逐渐升高，而且趋于年轻化的趋势，所以在生活中，一定要注重积极减肥，才能够帮助维持正常的代谢，有助于控制血糖。

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所以说，血糖升高，与以上几点有着密切的联系，一定要注重做好预防而血糖升高，其实身体也会有一些异常表现，特别是脖子这个部位也会出现异常发黑的问题，千万别不在意。