避免尿酸升高，尽量少吃5物，建议大家避开( 三 ) _健康小知识

一方面，啤酒本身就含有高嘌呤，酒精也能促进尿酸生成；另一方面，乳酸会抑制尿酸排泄，血尿酸水平不会低，痛风的发病率也会增加。
为防止痛风发作，在平时最好少碰啤酒这种食物。

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如何预防尿酸水平升高？
1.坚持锻炼
高尿酸患者在平时的生活中要注意积极运动，坚持运动有助于增强自身的代谢能力，促进体内毒素和废物的代谢。此外，坚持锻炼还有助于促进尿酸排泄，以及稳定尿酸水平，预防痛风的出现。

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2.多喝水
高尿酸患者在生活中也要注意积极补水，平时多喝水有助于促进体内尿酸排泄，也能促进体内毒素代谢，轻肾脏等器官的负担。
而且，多喝水还可以帮助稀释血液，防止血管堵塞的问题。不仅如此，平时还可以搭配一些蒲公英、荷叶茶等一起饮用。

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3.常吃碱性食物
如果想让体内的尿酸稳定，平时也可以选择吃一些碱性食物，这种食物可以帮助维持体内的酸碱平衡，有利于尿酸的稳定。比如葡萄、黄瓜、胡萝卜、白菜等，都是有效控制尿酸的好选择。

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4.远离高嘌呤食物
【避免尿酸升高，尽量少吃5物，建议大家避开】想要体内尿酸稳定，也要注意主动远离高嘌呤食物，如常见的海鲜、动物内脏等。其中，这些食物的嘌呤类物质含量较高，摄入过多还会影响尿酸的稳定性，诱发痛风等并发症。所以，生活中一定要减少高嘌呤食物的摄入。