糖尿病人吃“橙子”，到底是升糖还是降糖？医生说出实情 _健康小知识

如今像糖尿病的情况也是相对比较常见的，而且对于一些糖尿病患者来说，也是由于血糖升高所引起的，属于慢性代谢性疾病，如果不注重对于血糖的控制，也会影响到自身的健康。
糖尿病的发展也是有个过程，在被诊断为糖尿病之前是有一个过渡性的阶段，即使糖尿病前期也被称为“逆转黄金期” 。
而且糖尿病前期是指糖尿病比普通人要高，但还没有达到糖尿病的诊断标准，处于前期阶段的人群，一般没有糖尿病的典型表现。

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在临床上只有通过空腹血糖受损（IFG）、糖耐量受损（IGT）来诊断。而只有将血糖控制在合理的范围内，才可以避免出现血糖升高以及糖尿病并发症的情况，所以也是要注重对于血糖的调控。
糖尿病的标准是多少呢？
像血糖正常值，包括空腹血糖和餐后血糖值，空腹血糖也是指隔夜空腹（8—10小时空腹）状态下静脉取血所检测的血糖值，正常的数值应该在3.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖≤7.8mmol/L 。
而长期血糖控制不良的话，很容易导致并发症的问题产生影响个人健康，特别是对于老年人来说，上了年纪之后很容易就会出现血糖居高不下的状态，所以在这个时候一定要注重良好的控制。

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血糖长期居高不下，身体会有哪些异常表现呢？
1、血糖升高很容易就会导致血管受到损伤，而且也会导致皮肤出现异常瘙痒，耳朵瘙痒的问题。
2、血糖升高，也会刺激视力受到损伤，从而伴随出现视力下降，视力模糊的问题。
3、血糖升高也会伴随出现排尿频繁的情况，影响优质的睡眠，造成失眠的问题，而且也会经常出现口渴难以缓解的问题。
4、血糖升高在一段时间内身体也会出现急剧变瘦的情况，这时千万不要忙得高兴，一定要尽早去医院进行相关治疗。

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所以说，血糖升高的话，对身体所带来的影响也是比较大的，一定要注重积极的控制血糖值，而对于一些糖尿病患者来说是小调控血糖的话，饮食方面要注重调节，很多人提出糖尿病吃橙子很容易影响血糖稳定，那么事实究竟如何呢？
糖尿病人吃“橙子” ，到底是升糖还是降糖？医生说出实情，别吃错
橙子作为生活中常见的一种水果，其中含多种维生素以及胡萝卜素等物质，能够保护眼睛预防视力下降的情况，而且富含膳食纤维能够促进肠胃蠕动，排出体内毒素垃圾，有利于起到养生的效果。
而对于一些糖尿病患者来说，确实也是不建议过多的吃橙子，很容易导致血糖升高的情况，所以在平时尽量吃1~2个即可，而且尽量保持在两餐之间吃，在选择是城市的时候也是尽量选择一些新鲜的橙子，平时也要注重做好血糖监控，这样的话才能够帮助避免血糖升高的问题。

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降血糖，应该吃什么水果？
1、苹果：对于糖尿病患者来说，可以选择吃一些苹果，能够帮助补充所需的维生素以及微量元素，起到养生保健的效果，而且还能够帮助提高胰岛功能，促进体内胰岛素的分泌，有效控制血糖值，预防糖尿病以及并发症。
2、雪莲果：热量低，含糖量低，而且富含维生素以及水分，能够帮助促进胰岛素的分泌，帮助有效控制体内稳定的血糖水平，降低患上糖尿病以及并发症的风险，保证身体健康，所以也是比较适合糖尿病患者使用。