运动|双腿反映全身病，不可大意！这几个腿脚信号透露全身健康心脏|疾病|医院

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赵奶奶今年72岁，身体一直特别硬朗，不但每天自己上街买菜，晚上还和邻居们一起跳广场舞，看起来特别年轻。不久前，有人专门向她请教保健秘诀，赵奶奶拍了拍自己的腿，把诀窍告诉了大家。她说，体内有病，腿部先知，保护好自己的双腿，就能保护好身体的健康。

大家有些将信将疑，我们的双腿真的有那么重要吗？腿部的哪些异常预示着疾病来袭呢？我们又该如何保护好自己的双腿呢？
人老腿先老？体内有病，腿部先知！俗话说， “人老腿先老” 。一个人的腿脚不灵便，就说明他的身体机能已经开始下降了，也就是我们常说的“老”了。但其实，人体的老化是一个缓慢的、循序渐进的过程。虽说，腿部并不会比其他部位衰老得更快，但双腿所在的位置以及它所承担的功能，的确让它的衰老比身体其他部位更早地体现出来。

双腿位于人体下半身，是人体的重要支柱，经常被比作“承重墙” 。人的一生中一半以上的运动消耗来自于腿，我们的站立、行走、跑动等日常活动也都是依靠腿部来完成。此外，人体最大、最有力量的肌肉群也位于腿部，下半身肌肉量占全身肌肉量的70% 。
腿部的肌肉承担着将下肢静脉血回流到心脏的重要功能，因此双腿也被比作“第二心脏” 。我们都知道，心脏位于人的胸腔，它的收缩跳动负责将血液输送到全身各个部位。

人的双腿距离心脏较远，由于重力的作用，心脏输出的血液到双腿后，不能轻松地回流到心脏。这时就需要腿部——尤其是小腿肌肉的辅助。腿部肌肉的收缩产生的压力，可以帮助腿部静脉血回流。这也是人在长时间久坐不动后，容易出现下肢浮肿的原因。
腿部的膝关节是人体最重要的关节之一。膝关节是人体最大的屈戌关节，其内部的骨骼和韧带结构坚固了关节的灵活性和稳定性。作为下肢动力链的重要一环，膝关节既能完成有效的力量传递，又能承担较大的压力。日常活动中，膝关节承担的压力可高达人体重的八倍。

腿部的功能和位置决定了它和人的健康息息相关。发达的腿部肌肉可以减轻心脏和血管的压力，有助于良好的血液循环。医学上经常用人的行走能力和步速，来判断是否有心血管方面的问题。同时，较好的肌肉功能还有助于身体中糖的代谢，可以帮助调节血糖，对胰岛功能有重要的保护作用。
相反，腿部问题影响中老年人的健康，导致生活质量下降。双腿出现问题直接影响中老年人的行走功能，极大影响日常生活。更重要的是，腿部问题造成卧床或久坐，使中老年人的运动量大幅下降。俗话说，生命在于运动。运动功能的丧失会导致肌肉萎缩，肌肉萎缩则使运动功能进一步丧失，形成恶性循环。有一些老年朋友，在一次小小的骨折后就卧床不起，正是这个原因。