影响人寿命长短的，并不只是取决于运动，关键在于能否做到4点 _健康小知识

虽然影响人寿命的因素很多，但讨论一些关键因素有助于在辨析的基础上吸收和利用。向他们学习是一个挑挑拣拣的过程。毕竟，有书总比没有书好。
第一，要有好的习惯。

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一个好习惯是合理的就寝时间和起床时间。早睡早起并不极端。早睡早起是有时间限制的。建议将早睡时间限制在晚上9点半，早起时间限制在早上5点。当然，波动幅度可以根据你的实际情况进行调整，只要波动幅度不要太大。如果偶尔熬夜或者早起，不要有心理负担。只是熬夜或者起的太早。总之，尽量少熬夜或者早起。
第二，规律的饮食习惯
吃饭的时间要尽量合理。既然民以食为天，也说明了饮食的重要性。每个活着的人都知道如何吃饭。只要活着，就能吃，但不是每个人都能吃。所以，知道吃比会吃好，知道会吃比会吃好。所谓会吃，就是不挑食，该吃的不会少吃；不要贪吃，也不要吃太多食物。我们不应该盲目追求数量，而应该注重对质量的追求。均衡营养意味着在饮食质量上力求完美。吃饭不仅要及时，还要适量。就是在合适的时间培养固定的生物钟，适量就是吃到七八分饱，避免暴饮暴食。
第三，人到中年要记得保养骨骼。

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关节问题、骨骼健康是中老年人必需关注的一大问题，随着年龄的增长，人体骨骼也会衰老，进而出现老人走不远、走几步路就腿疼、不敢迈大步、关节疼痛、脊背佝偻等问题，而补充曲那.丁肽则可以很好地预防和改善这些症状，其专门针对骨骼、关节亚健康问题，是一种多效营养物质，可以帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等关节问题，同时刺激成骨细胞增长，重塑骨组织，使中老年人的骨骼更加健康，延长使用年限。
四、努力杜绝不良习惯。

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一个不好的行为，经常重复，就会形成坏习惯。一个坏习惯，经常重复，就会形成一个坏习惯。坏习惯可谓是根深蒂固的坏习惯。即使坏习惯根深蒂固，也要尽早连根拔起。如果你想延长你的余生，这与你的日常生活是否趋利避害密切相关。好习惯或者坏习惯都会影响你的命运。区别在于好习惯是积极的，坏习惯是消极的。
结论:运动是以身体健康为条件的，所以运动不能盲目，需要量体裁衣。在具体实施过程中，无论是运动量还是锻炼持续时间，都需要量力而行，需要因人而异，才能产生积极的影响。返回搜狐，查看更多
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