运动|到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”？研究给出了答案大脑|衰老|长寿

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人活一世，首先无非就是想拥有一个健康的身体，安稳度过一生，其次就是家庭和睦，这大概是所有人都所期盼的。健康与幸福估计也是人的一生中最宝贵的东西了。而想要身体健康，在日常生活中就需要更加注意，无论是在饮食上还是其他方面都要以养生为先。
尤其是年纪越来越大的人，进行有效的养生就更加重要了。一般情况下，在饮食的营养搭配上人们还是比较积极乐观的，该吃什么不该吃什么还是分得很清的。但是说到生活方式上，每个人的意见都不太相同。
就拿运动与静养这两种方式来说，到底哪种方式更有利于健康，就有很多种了解。有的人觉得“生命在于运动” ，每天都应该适当进行一些运动锻炼；而有的人认为人老了就应该在家里静养休息，不要做什么运动，否则身体吃不消。

俗话说，公说公有理婆说婆有理。一时间很多人都无法判断到底哪种方式最健康，也有很多人因选择了错误的不适合自己的生活方式而加速了身体的衰老。那么，到底谁说的是正确的呢？不要急，接下来我们就来好好分析一下。
长达5年的调查研究告诉你：到底是运动还是静养更有助于健康自古以来，运动与健康的关系都是人们一直以来研究的对象，有些人曾拿乌龟来证明自己的说辞：他们说之所以乌龟在一众动物中的寿命长，主要还是因为乌龟走得慢、运动强度少，几乎处于静止状态。一直以来，几乎所有人的观念就是运动有利于健康，很显然这个观点颠覆了大部分人们的认知。

英国曾进行过一项研究运动与身体健康以及延年益寿之间关系的实验，这个实验历经5年。其中调查到的人数为1500人。
研究人员将这1500人平均分为3组，让其每天都进行不同强度的运动，根据运动强度的不同分为高强度训练组、中等强度训练组和对照组。虽然每一组人的运动强度不同，但是都是按照卫生局的建议标准来设定的，因此在进行5年之后，排除其它影响因素之外。研究人员发现规律地进行高强度训练对身体健康是有好处的，还能在一定程度上提高一个人的生活质量，死亡率也大大降低了。
后来，挪威一所大学关于心脏运动的研究人员又对这些参加实验的1500人做了体能检测，发现高强度运动组的人员的体能下降是最少的；而不经常运动以及运动强度较低的人群的体能下降却很多，是高强度组的3倍之多。

【运动|到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”？研究给出了答案】通过这两项研究我们可以大致看出，运动对于人体来说是有一定益处的。
实际上，运动的好处也确实不少，一个人还可以做运动，那至少说明还有一定的行动能力，身体体能还是不错的。而且，每天适量的运动可以活跃身体内的细胞，尤其是脑细胞，大脑功能也会因此得到改善，这对于老年人来说是比较有益的。