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迎着阳光 ， 温暖前行 。
感知自然 ， 保持松弛
人与自然的关系 ， 就像相互交集的抛物线 ， 时而亲近 ， 时而疏远 。
人类本身就是来源于大自然 ， 生命的能量也源于自然 。
人生难免有些难以释怀的情绪 ， 这时候 ， 不妨靠近自然 ， 感知新的生命力 。
趁着阳光正好 ， 爬一次山 ， 看看清澈的湖泊 ， 去郊外的公园走走 ， 都是治愈自己的方式 。
规律运动 ， 愉悦心情
运动不仅会产生多巴胺让人感到快乐 ， 同时也会产生内啡肽消除痛苦 。
随着身体的记忆功能发生改变 ， 我们就能从运动中感到活力和快乐 。
与其沉浸在烦恼中 ， 不如开始改变自己 ， 总能找到解决问题的办法 。
与其慢慢地陷入痛苦 ， 不如试着跑步健身 ， 总能找到坏情绪的突破口 。
运动健身是可以提高幸福感的事情 ， 哪怕刚开始有点困难 。
但只要坚持下去 ， 就能从中收获健康的体魄 ， 愉悦的心情 。

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记录想法 ， 梳理情绪
记录 ， 是复盘的过程；复盘 ， 是改变的开始 。
每一次记录和梳理 ， 都是一次进步 ， 让我们离更好的自己更近一步 。
有句话说得好：“对于可控的事情保持谨慎 ， 对于不可控的事情保持乐观 。 ”
记录的过程 ， 能让你看清人生的真相 ， 将可控和不可控之事划分开 ， 重新整理好心情 。
一点一滴的领悟 ， 都会照亮你前行的方向 ， 为你的生活带来阳光 。
积极面对 ， 调整心态
一生中有太多关键时刻 ， 如果不去面对、躲起来 ， 那件事情、那个困难会一直在那里 。
改变心态去积极面对 ， 我们就会发现 ， 事情并没有想的那么糟糕 ， 反而会有另一个景象 。
如何面对、走出困境 ， 是解决问题的重要因素 。
或许一转念 ， 积极面对 ， 就会看到事情有了不一样的面貌 ， 从而走出不一样的路来 。

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落地执行 ， 行动代替焦虑
说到和做到之间 ， 始终存在一个无法跨越的鸿沟 。
所谓执行力 ， 就是指一个人是否清楚地知道应该怎么一步一步做下去 。
千里之行 ， 始于足下 。
一直在行动的人 ， 才没时间焦虑 。
想做一件事 ， 就马上开始 ， 只要开始 ， 就会有收获 。
如果碰到了一件必须要做的事情 ， 最有效率的方式就是：撸起袖子 ， 先开干 。
这样做不会为了还未发生的结果而忧虑 ， 也可以把注意力放到真正困难的关键点上 。
“开始做”就是效率最高的解决问题的手段 。
很喜欢一句话：“我们曾如此渴望命运的波澜 ， 到最后才发现 ， 人生最曼妙的风景 ， 竟是内心的淡定与从容 。 ”
管理好情绪 ， 遇事足够淡定 ， 处世稳住心 ， 内心才能从容 。
愿你以平常心对待无常事 ， 在漫漫一生中 ， 迎着阳光 ， 温暖前行 。
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主播|陈兵
作者：一寻来源：有书（ID:youshucc）
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