肉质肥厚口感鲜嫩，润肠通便减肥瘦身，天冷来上一锅太满足了 _健康小知识

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

文章图片
今天跟大家分享一道特别香的美味，好吃又下饭，大人小孩都特别喜欢吃，而且荤素搭配，营养丰富，我家隔三差五会做一次，每次汁都吃光光哦，而且做法与食材都简单，大家不妨试试。
吃鸡翅煲的好处

文章图片
第一：
鸡翅煲中的玉米种含有大量的纤维素，这种物质能促进胃肠蠕动，帮助胃肠清楚其内的宿便，而且它的脂肪含量较低，并且如上所述，它还含有不饱和脂肪酸，所以他有润肠通便、减肥瘦身的功能，

文章图片
第二：鸡翅煲中的杏鲍菇具有杏仁香味，肉质肥厚，口感鲜嫩，味道清香，营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质。

文章图片
科学大熊推荐吃鸡翅煲的养生搭配：鸡翅+玉米+杏鲍菇+胡萝卜，美味又营养很是好吃。相信很多人都逃不开鸡翅的诱惑吧，喜欢鸡翅就要试试砂锅煲出来的鸡翅煲，这样才完满呢。
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是：鸡翅煲

文章图片
食材准备：鸡翅、玉米、杏鲍菇、胡萝卜、火锅丸子，青红椒等。
科学大熊把做法介绍下：

文章图片
首先：鸡翅洗干净后，划上花刀不用腌制，玉米剁成段儿，杏鲍菇和胡萝卜切成滚刀块，把鸡翅放进开水里焯下水，煮三分钟捞出来控干净水分备用。

文章图片
其次：调份料汁：老抽、生抽、料酒、蚝油、豆瓣酱、黄豆酱外加糖拌匀就可以啦，锅里不用放油，把鸡翅放进去煎，鸡翅本身含有很多的油脂，会在加热的过程中煎出来。一直把鸡翅煎到双面金黄,盛出来备用。锅里放油烧热，把胡萝卜和杏鲍菇放进去焯下断生。炖锅里面铺上炒好的胡萝卜、杏鲍菇以及玉米和火锅丸子和煎好的鸡翅进去。

文章图片
然后：倒入调拌均匀的料汁，后加入半瓶啤酒和清水没过鸡翅，盖上盖子大火烧开，炖二十分钟。放青红椒和洋葱、白芝麻就可以出锅准备开吃了。返回搜狐，查看更多
【肉质肥厚口感鲜嫩，润肠通便减肥瘦身，天冷来上一锅太满足了】责任编辑：