冬天|冬天想瘦还不愿动专家教你边吃边瘦的减肥法，不伤肠胃还有效减肥方法|节食减肥

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但方医师认为，这一切的基础都来源于就健康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情。
减肥是很多人心中无法抹去的痛苦，不知道要减肥多少次，但坚持几天后才被召回原来的形式，因为每天清汤真的很难坚持，现在很多人都忙着赚钱，没有时间和精力忙着减肥，每天下班回家后都会想躺下来，身体越来越胖。
随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度减慢，许多人会出现中年肥胖的情况，尤其是已婚男子，婚后从高瘦的人到油腻的叔叔，看着自己不禁感叹，岁月是杀猪刀。

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不想锻炼减肥的人应该努力减肥。很多人首先想到节食减肥，但这种减肥方法不仅不健康，而且会反弹，而且会对身体造成严重伤害，因此不建议在倡导减肥的人中减肥。
如果你想减肥，试试以下几条建议。
1.多吃低热量食物

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很多人吃东西并不是因为他们饿了，而是因为他们很贪婪。那些美味的小吃通常不含卡路里，一块小蛋糕里的卡路里也很吓人。所以如果你下定决心减肥，你就得少吃那些热的食物，闭上嘴。
2.采用5：2切断食物的方法。
这是一种相对健康的减肥方法，即每周五天，选择一天两天只吃低热食物，少吃卡路里，可以用西兰花、玉米、鸡胸等低热食品来代替。这种减肥方法可以使你的减肥道路不那么痛苦，更容易坚持，其他日子可以正常吃，但不能胡开塞，几乎就在线上。
3.感到不舒服，立即停止

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【 冬天|冬天想瘦还不愿动专家教你边吃边瘦的减肥法，不伤肠胃还有效】如果你用这种方法使你的身体感到不舒服，那么立即停止，不要忽视身体发出的信号继续下去，没有必要因为几斤肉而损害身体的健康。