两位养生大师，终年均未超过60岁，反思：这5种养生误区要避开疾病|排毒

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根据中国疾控中心慢性病中心副主任周脉耕等研究人员发表在《柳叶刀》的一项研究显示，我国人均寿命由2019年的77.7岁稳步上升，预计到2035年可突破80岁大关，达到人均81.3岁的预期寿命，男性平均寿命为78.1岁，女性平均寿命为85.1岁。

一、两位养生大师，终年均未超过60岁随着经济发展、生活水平提高以及医疗条件不断改善，我国人均寿命在不断延长，但是两位以养生著称的大师，寿命却都不超过60岁。
01、太极大师梅墨生，终年59岁
2019年6月14日，知名画家、学者、太极拳家梅墨生因肠癌而离世，享年59岁。
梅墨生从14岁开始学习长拳、25岁练习太极拳，一生都十分注重养生。相较于普通人，他的精力旺盛非凡，每天只需要睡3~4个小时就能保持一天的精力。清晨起床登上附近的小山，练习呼吸吐纳。白天也保持各种道家的养生口诀，包括齿宜常叩、发宜常梳等。
据友人回忆，在查出罹患肠癌之前，梅墨生就感觉胃肠道不适，但他坚持不就医，认为自己长期坚持养生不会被重疾找上门。直到出现便血症状后，才被家人“押”着去了医院检查，但此时病程已经发展到了晚期，失去了手术的机会。
梅墨生的悲剧，主要来自于他对现代医学的抗拒，他完全不相信医生。认为自己那一套养生理论完全正确，最终导致了自己早早离世。

02、养生大师林海峰，终年51岁
2019年11月11日， “自然疗法大师”林海峰在云南丽江不幸离世，享年51岁。
林海峰在当年是红极一时的养生大师，他所推崇的“整体自然疗法”主要有三大论调，一是不要相信医生和医院、二是除了传染病/急性病，其他病去医院都没有意义、三是大部分人去医院了都很难回得来。
对于林海峰的养生说法，北京天坛医院副院长王拥军直接进行了驳斥，他认为这种养生说法完全是在害人。所谓的“养生专家”是通过反医院、反西药来宣传自己的养生观点，以此拉近自己与群众的距离。
人民网也对林海峰宣传的自然疗法进行了批判，认为其不符合现代医学、常识，是完全不科学的。
二、年过70后， 5个养生误区要注意避开生活中存在有不少的养生误区，很多人到现在还在对此深信不疑，这几个行为一定要注意避开。
误区一：保健品代替药品
保健品本质上是一种食品，它不能代替正常用餐和常规治疗。我国相关标准对保健品的定义为，保健品是食品的一个种类，可调节人体机能、适用于特定人群，但不能以治疗疾病作为目的。一些宣传可治疗疾病、代替药物的保健品，都不可信。

误区二：吃素更健康长寿
这个说法十分深入人心，但其实并没有足够的科学依据。长期吃素容易让身体营养素缺乏，动物性食物内大量的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等元素对健康而言是不可或缺的。长期摄入不足容易导致骨质疏松、贫血、免疫功能下降等发生，反而对健康不利。
误区三：千金难买老来瘦
不是老年人都追求瘦，认为瘦就等于健康。中国疾控中心营养与健康所研究员张坚提醒，老年人过胖不利于健康，但过瘦也同样会对健康带来伤害。一般建议老年人的BMI值保持在20~26.9为宜，适当的超重有助于让身体免疫力增强，在罹患疾病时可以更好的对抗病魔。