86岁国医大师刘祖贻，有一套“神形保养法”，跟着学，受益良多按摩

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刘祖贻， 1937年生，是湖南省安化县人，他出生于中医世家中，从小就秉承庭训，学习中医，如今已成为闻名全国的国医大师。
现在刘祖贻先生已经年过86岁了，但依然精力充沛、容光焕发，他的保健之道让人受益匪浅。

86岁国医大师刘祖贻的“神形保养法”首先，刘祖贻先生非常重视修身养性。他提出养神就要重在安神、修神。一是要修心养性来安神。
刘祖贻以《内经》的养生理论为指导，告诫人们要做到心底无私，荣辱不惊，不被私欲烦扰，不受俗事所困，这样心安了神也会自安。还应该保持乐观开朗的心态，达到内心的和谐和平静。
刘祖贻教授自创了一套松静功来修神。其实中医学养生中就有气功养生这一种独具特色的养生方法。

刘祖贻在前人气功养生的基础上，根据自身需求，再结合静功特点，调整，创编了一套修神的练功方法。通过练习松静功，达到调理脏腑，疏通经络，养心修神的作用。
其次，刘祖贻先生认为养形可以通过食疗、运动和按摩等方式来实现。在饮食方面，他强调适当控制摄入量，保持饮食的平衡和多样性。
他建议多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品和鱼类等富含营养和纤维的食物，做到营养均衡，饮食多样化，同时要避免过食油腻和高糖食品，以素食为主，淡食为先。
在季节交替时节，可以经常喝点黄芪、红枣水来增加抗病能力。

刘祖贻先生还鼓励大家坚持适量的运动，如散步、太极拳等，帮助身体保持灵活和健康。他每天都会运动一个小时，运动方式主要以散步为主，每周还会去爬两三次山。
不止身体要运动，刘祖贻教授还坚持勤用脑来预防衰老。他始终保持着大量阅读的习惯，哪怕退休后还是在坚持阅读，写作，或是诊病。
此外，他还推荐进行按摩以促进血液循环、舒缓肌肉压力，提高免疫力和抵抗力。刘祖贻教授有段时间免疫力低，经常会感冒，他就是坚持按摩才让体质得到了明显改善，感冒也减少了。
现在的刘祖贻教授已经八旬高龄，但仍然面色红润，这都是得益于他每天会给面部进行按摩。

他每天洗脸前会将手心搓热按摩面部，然后再用冷水洗脸，这使得他面色红润显年轻，面部按摩还可以提神醒脑，预防感冒。
在当今快节奏的生活中，我们常常容易忽视了内心的平静和身体的养护。但请记住，只有健康的身体和愉悦的心情才能让我们真正享受生活的美好。
让我们跟随刘祖贻先生的“神形保养法” ，从内而外地健康养生，让自己拥有一份健康美丽的生活。

关于刘祖贻大师【86岁国医大师刘祖贻，有一套“神形保养法”，跟着学，受益良多】刘祖贻在16岁时就成为了刘氏医学的第九代传人，可以独立接诊了，后他又到湖南中医进修学校进行了深造，让医学水平更进一层。
在1961年又成为了名医李聪甫的研究员，后来又当上了湖南省中医药研究所临床研究室的主任和所长，再后来就成为了中医药研究院的院长。
刘祖贻在60多年的临床科研工作中，发明有11种新药，主持过10多项国家、省部级科研课题，主编或参编了13部医学著作，发表有60多篇论文。