国医大师周岱翰，常年连轴转工作，仍保持充沛精力，他有何秘诀？肝细胞|用药指南

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周岱翰，一位享誉国内外的国医大师，他年届耄耋，却依然保持着充沛的精力。
他是广州中医药大学终身教授，广东省名老中医，也是我国中医界的杰出代表之一。
他以八十多岁的高龄仍坚守在临床、教学和科研第一线，每天的工作排得满满，从医的50年里，常年都是在连轴转的工作，他的工作强度连年轻人都自叹不如。
他的养生秘诀并非什么神秘的药方或疗法，而是基于中医养生理念，结合自身实践经验所得。

周岱翰认为，养生应该“合得主人意” ，即根据个体的实际情况灵活运用养生方法。这包括了对个人体质、生活习惯、工作状态等因素的深入了解和合理运用。
他认为，每个人的体质和健康状况都是独一无二的，不能一概而论，因此养生的方法应该因人而异。
就拿高血压病人来说，虽然说高血压病人不能吃太咸，但是有些人吃清淡的食物没有胃口，那么就可以灵活点，只要控制好每天食盐的总量不超标就行，可以吃咸点但吃少点就行。
周老还拿自己举例，自己有高血脂，身体较胖，但是只要控制好总量，想吃还是会吃点，要不生活过得没滋没味的，也不利于身心的健康。
所以说养生可不是刻板的千人一面，而是要根据各自的情况来灵活运用，要乐于坚持才行。

周岱翰并不推崇所谓的“健康食品” ，他认为食物是为了满足人类生存的基本需求，而不是用来追求健康的目标。
他强调，我们不能迷信那些标榜为“健康食品”的食物，因为这些食品可能并不适合每个人的体质。
每个人的体质都有其特殊性，因此应该根据个人体质来选择适合自己的食物。
比如大家可能看多了腌菜、烧烤熏制食物会致癌的文章，就对这些食物避之不及，其实只要是生产合格的，如果自己很喜欢吃那么偶尔吃一点是无妨的，不必过于紧张。

对于食疗，周岱翰说这也是有讲究的，要用中医的理论来指导。现在人对于食疗很是随意，不清楚自己的症状，也不知道是不是适合自己，就盲目跟风，这是不对的。
其次食疗也要考虑好吃，这样才容易被人接受。
周岱翰认为，偶尔熬夜并不影响健康，因为人体有自我调节的能力。但是，长期熬夜会伤害阴气，对健康产生负面影响。因此，他建议人们要保持规律的作息时间，尽量避免长期熬夜。

心态对于养生至关重要。周岱翰认为，年岁增长，心态要保证。一个积极乐观的心态可以促进身体健康，而消极悲观的心态则会损害身心健康。
因此，他建议人们要保持一个平和的心态，面对生活中的挑战和困难要保持乐观积极的态度。
周岱翰的养生秘诀是基于中医养生理念，结合自身实践经验所得。他的养生方法既科学又实用，既适合年轻人，也适合老年人。
他告诉我们，只要我们能够了解自己的身体状况，合理运用养生方法，就能够保持身心健康，延年益寿。
【国医大师周岱翰，常年连轴转工作，仍保持充沛精力，他有何秘诀？】