夜跑后可以吃东西吗 _生活百科

夜跑是很多想要提高自己的体质，或者是想要减肥的人，都会坚持的一种运动。而在夜跑之后，需要注意的地方还是有很多种的，比如说在饮食方面，夜跑之后一定不要多吃，但是在夜跑之前需要吃一些东西。而在夜跑之后，需要补充一定的水分跟糖分。下面，就为大家介绍夜跑的相关知识！

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【夜跑后可以吃东西吗】 三、夜跑前要吃点东西
很多人为了达到减肥的目的，选择空腹去参加夜跑，其实这是错误的。从运动医学的角度来说，饥饿会引起低血糖，会出现“眼冒金星”的情况，同时也会大大增加心血管疾病发作的概率。因此，在进行夜跑的一个小时之前，应选择适当进食。
夜跑前一般可以吃些香蕉、鸡蛋、小面包之类的，再适当吃些水果蔬菜等。只是要注意不宜吃的过饱，还有不要吃些高蛋白和脂肪含量过高的食物。