瘦腿偏方：生姜水泡澡塑造诱人美腿 _生活百科

【瘦腿偏方：生姜水泡澡塑造诱人美腿】
一双迷人修长的美腿呢是许多MM为之奋斗的目标。如何瘦腿最有效呢？今天小编就给大家介绍一个非常有效的瘦腿偏方——生姜水泡澡。生姜水泡澡后加上有效的腿部按摩来帮助您塑造诱人美腿。

生姜水泡澡瘦腿的步骤：

1、每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。

入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡， 3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。

方法：用搥排骨肉的捶棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。

记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……

2、泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条) ，按摩之后包上保鲜膜。

3、睡前抬腿至少20分钟。

生姜水泡澡瘦腿后的按摩手法：

小腿按摩法：

1、倒上一些瘦腿的按摩精油，或按摩霜，由上到下缓缓的往下按摩，当按到小腿跟部时反向里则小腿有股肉的地方，然后沿着小腿肌再向上提升按。这个动作可以重复八次。
2、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，除了拇指，其它手指也要相应加大按摩力度按摩肌肉，按摩5-8分钟左右。

3、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5分钟。

4、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复五分钟。

5、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5分钟。

大腿的按摩法

1、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，从膝盖到大腿根部，大拇指点穴式按摩，其它四个手指也配合用力，揉捏式按摩。

2、以大腿为主，从大腿根部到膝盖，以螺璇式按摩。

3、接下来就是捏。

4、下面是一步比较重要的搓，像搓衣服一样上下搓，动作要快!这个可以燃烧脂肪，双手打开放在腿上。

5、最后一步是拍打大腿。(完了用家里的保鲜膜保上十五分钟) OK ，基本步骤就是这样了，每个步骤重复做个5分钟左右，坚持一个月就会有明显效果哦!

温馨提示：修长的美腿对修饰身材曲线有很好的作用，所以MM们可千万不要会是腿部减肥哦！